نصوص اعلانيه : ، شات الشلة ، ،
استخدام الموز للجسم

ما هي اهمية الموز للجسم يحتاج جسد الانسان للكثير من المكونات الغذايية حتى يبقى بصحة جيدة، ومن اكثر الماكولات النافعة لجسم الانسان هي الفاكهة، وهذا لانها تتضمن على الكثير من الفيتامينات، ويمكن تناولها عوضا عن الحلوى لما فيها من سكريات مشبعة للجسم وقليلة السعرات الحرارية، والموز هو احد انواع الفاكهة وهو ثمرة عشبية لذيذة جدا، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات المفيدة.

فوايد الموز

للموز مزايا عديدة ومنها:

  • يعاون الموز في دواء الانيميا(فقر الدم)؛ لانه يتضمن على الحديد الذي يعاون على اصدار وتدفق الهيموغلوبين في الدم.
  • يعاون على القيام بالعمليات العقلية ببساطة وينشط الذاكرة، لما فيه من بوتاسيوم.
  • يقلل من الام القولون، ويساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله على نحو جيد، ويعد الموز دواء للامساك والاسهال.
  • يقلل من نسبة النيكوتين في الدم لاحتوايه على فيتامين B، الامر الذي يعاون على الاقلاع عن التدخين بسهولة.
  • يستعمل كمرهم موضعي للحكة الناتجة عن الحساسية او التعرض للدغ بعض الحشرات والزواحف، لذا يمكن استعمال قشر الموز في التخفيف من الالم.
  • يتضمن الموز على نسبة جيدة من السكريات ولكنه خال من الدهون، لذا فانه يوكل عوضا عن الحلوى، وبذلك يعاون على تخفيف الوزن.
  • يفيد في تبييض الاسنان، حيث انه يمكن فرك قشرة الموز بالاسنان، ويعطي بياضا ناصعا لها.
  • يحمي الموز من الامراض كالفيروسات والبكتيريا، وهذا نتيجة لـ احتوايه على فيتامين C الذي يعاون على قتل البكتيريا، وتقوية المناعة في الجسم.
  • يقوي العظام ويساعد على تشييد انسجة الجسم، لاحتوايه على مادة المنغنيز على نحو كبير.
  • يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي؛ لانه غني بالالياف فيشعر الانسان بالشبع لمدة طويلة، ولا يفتقر لتناول اعداد عظيمة من الطعام.

محاذير تناول الموز

على الرغم من مزايا الموز الجمة، الا انه له بعض المضار على الجسد ان كثر تناوله على نحو غير طبيعي، ومن مضاره:

  • يزيد من خطر الاصابة بامراض السكر، وهذا لانه يتضمن على اعداد عظيمة من الكربوهيدرات، لذا ينصح بعدم تناوله بمقادير كبيرة.
  • قد يودي الموز لتلف الاعصاب اذا تم تناوله بحجم اعلى من المعدل الطبيعي، وهذا لاحتوايه على فيتامين B6 الذي يسبب تلك الحالة.
  • يتضمن الموز على نسبة عالية من الالياف، لذا فان الاكثار منه قد يودي لانتفاخ البطن وتهيج القولون، واضطرابات في الجهاز الهضمي.

علينا ان نتناول الموز بحجم مناسبة ومعتدلة، حتى ناخذ منه ما يفيد، ونبتعد عن هذه الاضرار، فكل شيء ان ارتفع عن حده يضر بالطبع، لذا يلزم على الامهات في المنازل ان يتنبهن لاطفالهن نحو تناولهم للموز.

أترك تعليق

جميع الحقوق محفوظة لشات الخليج - khleeg.net