=شات همس الغلا =ا =شات الرياض
التخلص من اصوات البطن المحرجة

تعرف على اسباب اصوات البطن المحرجة لا تعد المعدة هي المسوولة عن انتاج الاصوات التي قد يراها الكثير من الاشخاص مزعجة او محرجة؛ لكن هي تصدر عن انقباض عضلات الامعاء الدقيقة والغليظة خلال عملية الهضم.[١] ان الاصوات التي تطلع من الجهاز الهضمي او البطن عادة ما تكون ناجمة عن حركة الاكل والهواء عبر الامعاء؛ فعندما تعالج الامعاء الاطعمة، فان الجهاز الهضمي قد ينتج ذلك اصوات قد تظهر غريبة او محرجة.[٢]

ان جدران الجهاز الهضمي هي عضلية بالغالب؛ فعند تناول الاكل تخلط تلك الجدران وتضغط الاكل عبر الامعاء ليكون هضمه ممكنا؛ تلك العملية هي المسوولة عن الاصوات المسموعة بعد تناول الطعام، وهي قد تتم بعد تناول الاكل بعدة ساعات او حتى في ساعات الظلام نحو الذهاب الى النوم.[٢]

يذكر كذلك ان الجوع يسبب الاصوات البطنية؛ فالمستويات المتذبذبة من هرمونات محددة ترسل علامات الى الراس بانه قد حان وقت تناول الطعام؛ تلك العلامات ترسل بعد هذا مجموعة اخرى من الهرمونات؛ حيث تحث تلك المجموعة افراز عصارة المعدة، وتحفز حركة العضلات في جدران المعدة.[٣]

ان عدم هضم الطعام بالكامل يودي الى صدور الاصوات من الجهاز الهضمي؛ فتناول اطعمة محددة تتضمن على اللاكتوز والجلوتين والقمح، قد يسبب تلك الاصوات خاصة عندما يكون الفرد غير قادر على هضمها بالشكل الصحيح حصيلة لوجود مرض ما مثل عدم تحمل اللاكتوز ومرض سيلياك؛ حيث ان عدم القدرة على هضم الاكل بالكامل قد تودي الى مبالغة الغازات، ما يفضي بدوره الى صدور الاصوات المذكورة.[٣]

موشرات تدل على خطورة اصوات البطن

يجب اللجوء الى الطبيب في حال مصاحبة الموشرات التالية مع اصوات البطن التي تتم على نحو عظيم جدا، ومن تلك الاعراض:[١][٢]
  • الام البطن.
  • الغثيان والتقيو.
  • الامساك او الاسهال المستمرين.
  • نزول الدم من المستقيم مع البراز.
  • وجود الغازات المفرطة.
  • حرقة المعدة التي لا تتجاوب مع العقاقير التي تباع من دون وصفة طبية.
  • خسارة الوزن المفاجي وغير المقصود.
  • سرعة الاحساس بالشبع.

كيفية دخول الرياح الى البطن

ان ابتلاع الرياح يعتبر امرا طبيعيا في الكثير من الحالات، منها:[٢]

  • تناول الاكل بسرعة.
  • الشرب بالشلمونة.
  • مضغ العلكة.

يذكر انه نحو دخول الغازات الى الجهاز الهضمي نحو بلع الرياح تصدر اصوات البطن، وايضا من اثناء عمل البكتيريا المعوية التي تحلل الاكل غير المهضوم الذي يهبط الى الجزء الاسفل من الجهاز الهضمي ويسبب الاصوات المزعجة التي تسمع بعد تناول الطعام.[٣]

انواع الاطعمة التي تزيد اصوات البطن

ان اراد الفرد التخلص من الاصوات المحرجة التي تطلع من البطن عليه تجنب تناول الاطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات ان لم يكن هناك داع اخر لهذه الاصوات، وتتضمن تلك الاطعمة والمشروبات الاتي:[٢]

  • بعض انواع الفواكه.
  • الحبوب.
  • المحليات الصناعية.
  • المشروبات الغازية.
  • منتجات الحبوب الكاملة.

يجب كذلك تجنب سلع الالبان ان كان الفرد يمتلك عدم تحمل لسكر اللبن (اللاكتوز).[٢]

حلول لتجنب اصوات البطن

من الهام اولا التذكر بان اغلب اصوات البطن يمكن للفرد ذاته سماعها فقط؛ فمعظم الاشخاص الاخرين لا ينتبهون لها، لهذا لا داعي للاصابة بالاحراج.[٢] من النصايح التي يمكن ذكرها للتخلص من اصوات البطن:[٤]

  • شرب الماء: فشرب الماء يقي باسلوب طبيعية من خروج الاصوات، ولكن يلزم الحال بعين الاعتبار ان ماء الحنفية قد يتضمن على مواد معينة، منها الفلورايد، والتي تشارك بدورها بحدوث الاصوات لدى البعض؛ لهذا ينصح بغلي الماء او فلترته قبل شربه.
  • تناول الاغذية الصحية: الحمية العالية بالالياف تعاون على التقليل من الاصوات المذكورة؛ فبدلا من تناول الوجبات العظيمة ينصح بتناول وجبات ضييلة كثيرة الرقم طوال اليوم؛ لمنح البطن الوقت الوافي لهضم الطعام.
  • الحصول على سبات جيد وكاف: الامعاء الصحية والجسد الصحي على نحو عام يفتقر ما بين سبع الى ثماني ساعات من السبات في كل ليلة، اما السبات لاقل من هذا فهو قد يودي الى تناول الاكل بكثرة، وبذلك خروج الاصوات من البطن، فضلا عن الاسهال والامساك اللذين يوديان بدورهما الى خروج تلك الاصوات.
  • ممارسة الانشطة الجسدية: فممارسة الرياضة والنشاطات الهوايية وغيرها تعد اساسية للتقليل من اصوات البطن.
  • السيطرة على الضغط النفسي: فذلك يعاون على التخلص على نحو سريع من اصوات البطن، ومن طرق الهيمنة على الضغط النفسي التامل واساليب الاسترخاء.
  • الاعشاب: منها النعناع والبابونج؛ فالاعشاب تلطف المعدة، وتعجل من عملية الهضم.
  • تجنب التدخين، فهو يتضمن على مواد كيماوية تهيج المعدة، كما انها تقلل من اصدار المخاط المعدي الواقي؛ فهذا يشارك في حدوث اصوات البطن.
  • الحفاظ على النظافة الصحية: فالبكتيريا الموذية وغيرها من الجراثيم قد تشارك بدورها بحدوث الاصوات المذكورة، ويذكر ان واحدا من ضمن طرق الحفاظ على النظافة الصحية هو غسل اليدين على نحو متكرر، ولكن ليس مفرط.

من الجدير ذكره ان هناك اوقات تكون بها الاصوات المذكورة علامة على مرض ما؛ فان قد كانت متواصلة او تتم على نحو متكرر كل يوم او مترافقة مع احساس بعدم الراحة، وبراز غير طبيعي او الم عندها تجب استشارة الطبيب لمعرفة الداعي المودي اليها وعلاجه بالشكل المناسب.[٤]

أترك تعليق

جميع الحقوق محفوظة لشات الخليج - khleeg.net