المنارة للاستشارات توجز عادات خاطئة يقترفها الطلاب عند الدراسة

[المنارة للاستشارات]

المنارة للاستشارات توجز عادات خاطئة يقترفها الطلاب عند الدراسة

مقدمة حول المنارة للاستشارات توجز عادات خاطئة يقترفها الطلاب عند الدراسة

كطالب جامعي ، من المحتمل أنك حصلت على درجة غير مرضية وذلك نتيجة عادات الدراسة الأقل من المثالية كالقراءة أمام التلفزيون، والبقاء مستيقظًا طوال الليل، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال الدراسة ربما تكون هذه السلوكيات قد أوقفتها في بعض الأحيان، ولكن الدراسات العليا تدعو إلى مجموعة أفضل من الاستراتيجيات للدراسة بصورة أفضل، ولضبط دراستك وتحصيل أعلى المعدلات رأينا أن نضع مقال المنارة للاستشارات توجز عادات خاطئة يقترفها الطلاب عند الدراسة .

إذا كان هدفك كله هو أن تقوم بعمل جيد في الاختبار غدًا ولا تهتم إذا كنت تتذكره على الإطلاق. فإنه يعد حشر نوع من الأعمال في الواقع. ولكن بمجرد التحاقك بالجامعة، فهذه هي حياتك المهنية ولم يعد الحشو حقًا استراتيجية تكيفية للغاية بعد الآن.

وفقًا لخبراء المنارة للاستشارات إليك أهم العادات الخاطئة التي يقترفها الطلاب وتعيقهم عن الدراسة:

أهم العادات الخاطئة التي يقترفها الطلاب هي حشر الامتحانات:

عندما تقضي سهرًا طوال الليل. فإن ذكرياتك عن المفاهيم التي تدرسها تصبح مرتبطة بوقت وبيئة معينة، مما يجعل استرجاعها أكثر صعوبة. حيث هناك عدة أسباب تجعل توزيع دراستك طوال الفصل الدراسي أطول أمداً. أحدها هو أن عقلك لا يصنع هذا الارتباط لأن المعرفة يتم تدوينها واستعادتها في العديد من النقاط المختلفة بمرور الوقت. حيث وجد المؤلفون أنه عندما درس المشاركون في نقطتين زمنيتين مختلفتين. فإنهم يتذكرون نسبة مئوية أكبر من المادة مقارنة بالوقت الذي كان فيه نفس القدر من وقت الدراسة دون انقطاع تقريبًا.

الأكل غير الصحي:

مع نقص الوقت والمال ، غالبًا ما يتخطى طلاب الدراسات العليا الغداء عند الاندفاع إلى الفصل أو الذهاب إلى آلة البيع لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. ومع ذلك، فإن الأطعمة عالية الدهون والخالية من السعرات الحرارية التي يختارونها في كثير من الأحيان لا توفر الطاقة اللازمة للعمل بفعالية ، ويمكن أن تؤثر سلبًا على الدماغ. ربطت دراسة فقدان الذاكرة باتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكوليسترول. وأظهرت الدراسة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في السلمون والجوز وفاكهة الكيوي، تحسين التعلم والذاكرة.

توصي أخصائية علم النفس الإكلينيكي. بدمج الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي مرة واحدة على الأقل يوميًا والاحتفاظ بالفواكه المجففة. والمكسرات في متناول اليد كبديل للحلوى والأطعمة السريعة الأخرى عند الشعور بالجوع.

تعدد المهام:

يفخر العديد من الطلاب بقدرتهم على أداء العديد من المهام في وقت واحد، ولكن تعدد المهام يقوض الكفاءة. فيستغرق الأمر وقتًا إضافيًا لتغيير التروس الذهنية في كل مرة تقوم فيها بتبديل المهام - وهذا يعني أنه عندما تجلس للعمل ، أغلق برنامج البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك حتى لا يشتت انتباهك.* حيث إذا سألت أي طالب عما يفعله أولاً عندما يجلس للدراسة ، فإن 99 في المائة منهم قالوا إنهم يتفقدون وسائل التواصل. لذا عندما تدرس* قد تحتاج حتى إلى تعطيل اتصالك بالإنترنت وإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي.

بافتراض أنك تتذكر ما قرأته:

وفقاً لدراسة أجريت نحن لسنا جيدين جدًا في تقييم مدى فهمنا لشيء ما. فقد تشعر بأنك على دراية بنظريات علم النفس الاجتماعي التي تعلمتها في الفصل بعد قراءة ملاحظاتك عدة مرات. لكن الإلمام لا يعني أنك ستتمكن من تذكر المواد للاختبار. لقياس ما إذا كنت قد درست بشكل كافٍ، اشرح المادة لشخص آخر أو قم بعمل اختبار لنفسك.

فاختبار بعضكم البعض هو الشيء الأول الذي أوصي به الطلاب. وذلك لأنه يعد تقييم أكثر واقعية لما تعرفه لأنه يجبرك على الدخول في ذهن الأستاذ والتفكير فيما من المحتمل أن يسألوه عن المادة.

عدم ممارسة الرياضة:

قد يبدو تخطي تمرينك للمذاكرة أكثر فكرة جيدة، لكن الأبحاث تظهر أنه يأتي بنتائج عكسية. تعزز التمارين من تدفق الدم إلى الحُصين. وفقًا لدراسة نُشرت في Proceedings of the National Academy of Sciences (المجلد 194 ، العدد 13). أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يؤدون أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة ولديهم مستويات توتر أقل. يقول ميلر: "أعلم مدى صعوبة الاعتقاد بأن لديك وقتًا لممارسة الرياضة ، ولكن كل جزء من النشاط البدني يحدث فرقًا". وتقترح أن يأخذ الطلاب في الموعد المحدد استراحات مدتها 10 دقائق للجري أو المشي حول الكتلة أو صعود ونزول السلالم.

نأخذ استشارتك العلمية أو البحثية ونعرضها على فريقنا الأكاديمي المختص لنصل إلى إجابات منطقية مدعومة بالبراهين والاثباتات، فلا تتردد في إرسال استشارتك من هنا
https://www.manaraa.com/OrdersRequest

المصدر: منتدى الخليج | منتديات الخليج | منتدى الخليج التجاري

---

hglkhvm gghsjahvhj j,[. uh]hj oh'zm drjvtih hg'ghf uk] hg]vhsm lh[sjdv [hlum ]vhshj ];j,vhi ulgdm