منتدى الخليج | منتديات الخليج | منتدى الخليج التجاري  

مسابقات يوميه على جوائز تصل الى 200$ يوميا ادخل المنفذ وشاركنا ,

اعلن معنا

شات تعب قلبي ، شات الرياض ، شات دردشة الخليج ، شات الخليج ، شات قطر ، شات احلى لمة ، شات الود ، شات شقى ،

شركة مكافحه النمل الابيض بالرياض - وللتواصل عبر واتس اب 0558704959 ,
  #291  
قديم 02-23-2023, 01:28 PM
عمر شحاتت عمر شحاتت غير متواجد حالياً
Member
 
تاريخ التسجيل: Aug 2022
المشاركات: 70
افتراضي

https://www.aqarround.com/projects/h...airo-compound/
رد مع اقتباس
  #292  
قديم 03-18-2023, 10:47 PM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي أدوار الكالسيوم Calcium في الجسم و كيف نضمن الحصول عليه من الغذاء

أدوار الكالسيوم Calcium في الجسم و كيف نضمن الحصول عليه من الغذاء






يعد الكالسيوم أكثر المعادن وجودا ً في أجسامنا إذ يحتوي جسم الإنسان البالغ على 1100 غرام من الكالسيوم 99 % منه في العظام و يلعب الكالسيوم دورا ً أساسيا ً في قوتها و بنيتها و تعتبر العظام أيضا ً مخزونا ً احتياطيا ً للكالسيوم في الجسم
و تتراوح النسبة الطبيعية للكالسيوم في الدم بين 9,2- 10,5 ميلليغرام في كل 100 ميلليليتر
و نسبة 50 % من الكالسيوم في الدم تكون على شكل أيونات أي شوارد Ca2+ و هي الشكل الفعال الأهم للكالسيوم في العديد من الوظائف في الجسم
و يلعب الكالسيوم دورا ً أساسيا ً في تخثر الدم و التنبيه العصبي و نقل الإشارة العصبية و تقلص العضلات و تنظيم ضربات القلب و ضبط ضغط الدم و توازن السوائل داخل الخلايا و ضبط الانقسام الخلوي الخيطي , و الكالسيوم مكون أساسي في إنتاج الهرمونات و الأنزيمات التي تنظم عمليات الهضم و إنتاج الطاقة و استقلاب الدهون

كيف نحافظ على نسبة جيدة من الكالسيوم في أجسامنا ؟

كي يتم التمثيل الغذائي الصحيح للكالسيوم , يجب أولا ً أن نحصل عليه من مصادره الغذائية و من خلال الجمع الصحيح بين الأطعمة , و طرق تحضير الطعام الصحيحة و ثانيا ً أن يتم تحرير الكالسيوم من الطعام في المعدة و ثالثا ً أن يتم امتصاص الكالسيوم بأعلى نسبة ممكنة من الأمعاء , و رابعا ً أن يتم إيصاله من الدم إلى النسج المختلفة من عظام و عضلات و أعصاب و غيرها لاستخدامه في الوظائف المذكورة
و بصورة عامة لا يحدث نقص الكالسيوم بسبب قلة تناول مصادره بل لأسباب تتعلق بالهضم و الامتصاص و الجمع بين الأطعمة و طرق إعدادها كما سيتبين لاحقا ً
فمصادر الكالسيوم كثيرة أبرزها منتجات الحليب و الخضار الخضراء كالسبانخ و السلق و البروكولي و الكرفس و الملفوف و البقدونس و أوراق الكرنب و السمسم و بذور الكتان و اللوز و الجوز البرازيلي و التين و البابايا و البرتقال و سمك السردين بحسكه .. و هناك مصادر غير مألوفة غنية جدا ً بالكالسيوم كقشر البيض و نبتة #المورينغا #Moringa و الطحالب البحرية

و الجدير بالذكر أن مصادر الكالسيوم النباتية مرتبطة بالأوكزالات Oxalate مما يتطلب تكسيرها أولاً كي تتم الاستفادة من الكالسيوم , و هذا غير متاح بصورة تامة عند الكثيرين بالنظر إلى صعوبة انحلال أوكزالات الكالسيوم , مما يجعل المصادر النباتية للكالسيوم أقل قابلية لتكون متاحة حيوياً bioavailability في الجسم
أولى شروط امتصاص الكالسيوم هي الحموضة الكافية في المعدة و اللازمة لتحرير الكالسيوم من أملاحه في المصادر الغذائية , فالبعض لديهم ضعف في إفراز الحمض من المعدة , و تحديد ذلك يتطلب فحص PH المعدة من قبل الطبيب , و هناك طرق غذائية لتحسين إفراز الحمض و الأنزيمات الهاضمة من المعدة منها :
- أن نشرب قبل الوجبة بربع ساعة و على معدة فارغة كوبا ً من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة و هذا يساعد على تنشيط خلايا بطانة المعدة المفرزة للحمض

- تناول ثلاث حبات من التمر على معدة فارغة قبل الوجبة بعشر دقائق فالتمر يحتوي على مادة #Betaine_hydrochloric التي ترفع حموضة المعدة , أو يمكن أخذ هذه المادة كمكمل غذائي لكن بإشراف طبيب و بعد فحص حمض المعدة
- شرب نقيع النعناع في الماء الدافئ بمقدار ملعقة صغيرة من النعناع اليابس أو ملء قبضة من النعناع الأخضر توضع في الماء بعد تمام الغليان و رفعه عن النار و تنقع لمدة عشر دقائق , فالنعناع يحرض إفراز حمض المعدة أيضا ً
- بنفس الطريقة يمكن استعمال الزنجبيل أو الكركم أو الكراويا أو الكمون كنقيع في الماء الدافئ فهي تحرض على إفراز الحمض في المعدة
- شرب مغلي عرق السوس Licorice بحيث نأخذ منه مقدارا ً بحجم الإصبع و نغليه لمدة دقيقتين ثم نتركه لينحل لمدة 20 دقيقة ثم نشربه بشرط ألا يكون لدينا ارتفاع في ضغط الدم
- من الأطعمة التي ترفع الحمض في المعدة أيضا ً الهندباء و الأرضي شوكي

و على العكس هناك من يأخذ مضادات الحموضة بوصفة طبيب لمنع إفراز الحمض في المعدة في حالة الارتداد المعدي المريئي Gastroesophageal Reflux Disease - GERD أي ارتداد محتويات المعدة من الحمض و الطعام غير تام الهضم إلى المريء , هؤلاء بالتأكيد لديهم مشكلة في تحرير المعادن من مصادرها الغذائية و من تلك المعادن الكالسيوم و ذلك بسبب قمع إفراز الحمض من المعدة بالدواء , لذلك من المألوف نقص الكالسيوم و معادن أخرى لديهم ..
و في علم التغذية لا نؤيد قمع إفراز الحمض من المعدة بل نعطي علاجات طبيعية تحمي بطانة المعدة من إفراز الحمض , إلا في حالات القرحة النشطة الصريحة .. و من الوصفات الطبيعية التي تحمي مخاطية المعدة من الحمض عصير الملفوف لاحتوائه على #الغلوتامين #Glutamine و كذلك عرق السوس علما ً أن هذا الأخير يزيد من إفراز الحمض في المعدة لكنه أيضا ً يحتوي على مواد تعمل على شفاء القرحة

بعد تفكيك و تحرير الكالسيوم من مصادره الغذائية في المعدة يتم امتصاصه في الأمعاء ليصل إلى الدم , و كي نحصل على أفضل امتصاص للكالسيوم من الأمعاء يجب أن يكون معه الفيتامين D و مما يحسن امتصاصه أيضا ً وجود دهون معه , و بالتالي فإن منتجات الحليب كاملة الدسم تعطينا الكالسيوم أكثر من منتجات الحليب مخففة الدسم أو خالية الدسم , حتى لو كانت مدعمة بالكالسيوم و الفيتامين D إذ غالبا ً ما يضاف إليها الكالسيوم على شكل كربونات الكالسيوم و هو صعب التفكيك و الهضم و بالتالي لن يتحرر منه الكالسيوم بالنسبة الكافية
و مما يمنع امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وجود مواد عفصية Tannins# بالتزامن معه في الأمعاء و من مصادر هذه المواد الشاي و القهوة و بعض الأعشاب كالميرمية و الترنجان و مغلي قشر الرمان .. فيجب إبعاد هذه المصادر عن الوجبة الحاوية على الكالسيوم ( و كذلك المعادن الأخرى ) بفترة ساعتين قبل أو بعد
المرحلة الثالثة بعد امتصاص الكالسيوم من الأمعاء هي وصوله إلى الدم و هنا يتحكم باستخدامه في الوظائف الفيزيولوجية المذكورة أعلاه نقطة هامة جدا ً و هي قلوية أو حامضية الدم التي تتأثر بدورها بقلوية أو حامضية الغذاء الذي نتناوله , فالغذاء المشكل للحموضة يسبب خسارة المعادن من الدم و خروجها مع البول بما فيها الكالسيوم , بل أكثر من ذلك إذا استمر رجحان الأطعمة المشكلة للحموضة سيتم استخلاص نسبة من مخزون الكالسيوم و المعادن الأخرى من العظام و غيرها بهدف تعديل حموضة الدم خصوصا ً إذا تزامن ذلك مع قلة امتصاص الكالسيوم من الغذاء للأسباب المذكورة أعلاه ..
بالنسبة للأطعمة المشكلة للحموضة على رأسها البروتينات الحيوانية و الكربوهيدرات السريعة و السكريات بصورة عامة .. إذا ً كلما أكثرنا من البروتينات و من مصادر السكر أي الكربوهيدرات السريعة بصورة عامة , كلما خسرنا الكالسيوم من الدم .... بينما الأطعمة المشكلة للقلوية أهمها الخضار الطازجة خصوصا ً الخضار الخضراء كالسبانخ و البروكولي و الهليون و البقدونس و السلق و كذلك ورق الشعير و ورق القمح المنبتين و الطحالب البحرية , علما ً أن هذه المصادر غنية بالكالسيوم أيضا ً , و بالدرجة الثانية من بين الأطعمة القلوية تأتي بقية الخضار الطازجة ..
و من أفضل ما يسهل تحرير و هضم و امتصاص الكالسيوم من المصادر الغذائية و استخدامه في الجسم وجود حامض السيتريك Citric Acid الذي يعمل على تشكيل القلوية في الجسم فيعطي مع الكالسيوم ملح سيترات الكالسيوم Calcium Citrate و هي كسائر أملاح السيترات مادة قلوية سهلة الامتصاص و التمثيل الغذائي .. لذلك من المفيد أن نأخذ بالتزامن مع مصادر الكالسيوم مصادر حامض السيتريك الموجود بشكل خاص في الحمضيات و أفضلها الليمون و بالتالي يعد طبق السلطة الحاوي على الخضار الخضراء مع عصير الليمون مصدرا ً ممتازا ً للكالسيوم , فالليمون أيضا ً يشكل القلوية في الجسم رغم مذاقه الحامض
من مصادر الكالسيوم الهامة التي ذكرناها المكسرات و البذور كاللوز و السمسم و بذر الكتان , و لكن الكالسيوم فيها لا يمكننا الاستفادة منه كما يجب ما لم يتم مضغ هذه الأطعمة جيدا ً و لفترة طويلة حتى تنعم , و الأفضل أن نطحنها خصوصا ً بالنسبة للوز بحيث يتم إعداده على شكل حليب اللوز , و كذلك السمسم بحيث يتم طحنه للحصول على زبدة السمسم أو ما يسمى الطحينة
و كلما ارتفعت نسبة الفوسفور في الدم كلما خسرنا الكالسيوم في البول معلم سيراميك , و بالتالي المشروبات الغازية تسبب خسارة الكالسيوم بشدة لأنها تحتوي على الكثير من الفوسفور
في المقالة القادمة سنتحدث عن المدلول التشخيصي لنسبة الكالسيوم في الدم و البول
رد مع اقتباس
  #293  
قديم 04-05-2023, 01:27 PM
عبدالرحمان1 عبدالرحمان1 غير متواجد حالياً
Junior Member
 
تاريخ التسجيل: Apr 2023
المشاركات: 3
افتراضي الدراسة في تركيا

تركيا تعد واحدة من أهم الدول التي تلقى اهتمامًا كبيرًا في مجال التعليم والدراسة، فهي تضم مئات المؤسسات التعليمية المختلفة التي تتميز بالتنوع والتميز في الجودة، وتتميز الدراسة في تركيا بالعديد من الميزات التي تجعلها خيارًا مثاليًا للطلاب الدوليين الراغبين في الدراسة خارج بلدهم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض المعلومات المفيدة حول الدراسة في تركيا.
رد مع اقتباس
  #294  
قديم 04-30-2023, 11:20 AM
جوري محمد جوري محمد غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Jan 2022
المشاركات: 121
افتراضي حجز فندق سانلي سويت اسطنبول

حجز فندق سانلي سويت اسطنبول
‏يعد فندق سانلي سويت ‏من خيارات السكن في اسطنبول التي تتمتع بالكثير من المزايا والتي أبرزها النظافة الكبيرة ومساحات الغرف الجيدة، بالإضافة إلى الأسعار المرينة.

‏مميزات الحجز في فندق سانلي سويت

‏خدمات إنترنت مجانية سريعة تغطي كامل الفندق

‏يتميز الفندق بتقديم خيارات طعام مختلفة تناسب كافة الأذواق

‏يوفر هذا الفندق خيارات مختلفة للإقامة للأشخاص من ذوي الاحتياجات الخاصة

موقف السيارات المجاني المخصص للضيوف

‏يمكن ‏طلب خدمة التوصيل من الفندق إلى المطار والعكس مقابل تكاليف توصيل الإضافية

‏يتبع هذا الفندق خيارات التباعد المكاني بين العاملين ‏الضيوف

‏يمنع مكان الإقامة التدخين في الأماكن العامة مع توفير أماكن مخصصة للمدخنين

‏مكتب الاستقبال الفندقي سريع واحترافي وهو يعمل على مدار الساعة
موقع الفندق القريب من أفضل الأماكن السياحية في إسطنبول


‏خيارات الإقامة في arca suite hotel istanbul

يوفر الفندق 9 خيارات إقامة فندقية وهي :

‏خيار الغرف العائلية الفندقية والمخصصة لإقامة خمسة أفراد

‏خيار الغرفة الفندقية سوبريور مقاس كوين والتي تكفي إقامة ثلاثة افراد

‏الجناح الفندقي العائلي المخصص لاقامة ‏ستة أشخاص

‏الغرف الفندقية القياسية ‏المزدوجة والتي تكفي إقامة فردين

‏‏خيار الأجنحة الفندقية العائلية والتي تكفي إقامة أربعة أفراد

الجناح الفندقي ‏الديلوكس مقاس كينج ‏والمخصص لإقامة خمسة أفراد

‏خيار الغرف الفندقية الديلوكس الثلاثية ‏والتي تكفي إقامة ثلاثة اشخاص ‏

الغرفة الديلوكس ‏التوأم او المزدوجة والتي تكفي إقامة شخصين

‏خيار الأجنحة الفندقية العائلية ‏فئة ديلوكس مخصصة لإقامة سبعة اشخاص

‏تقييمات ضيوف فندق سانلي سويت

‏هذه أفضل الامور التي أعجبت الضيوف الذين أقاموا بالفندق :

‏الهدوء الذي يتمتع به مكان الإقامة المذكور

‏احترافية ومرونة العاملين في arca suite hotel maltepe‏

يعتبر من أفضل الفنادق العائلية في اسطنبول أربعة نجوم بناءا على تقييمات وتعليقات الضيوف

‏المصلى ‏وخيار تحديد القبلة الموجود في الفندق ضمن نطاق الغرف ‏

مستوى النظافة في الفندق مرتفع

‏يوفر الهوتيل الكثير من خيارات الطعام في وجبة الإفطار وفي كافة الوجبات

‏‏غرف فندقية واسعة وهو يعتبر من أفضل فنادق اسطنبول الآسيوية من حيث مساحة الغرف ‏

أسعار الإقامة في الفندق معقولة مقارنة بـ أسعار الفنادق في الجانب الأسيوي من إسطنبول والتي تقدم خدمات فندقية مشابهة

‏المرافق الفندقية متطورة وحديثة ويتم الاعتناء بها بشكل جيد للغاية

‏منطقة الفندق متميزة وهادية للغاية وهي تعتبر من أفضل مناطق اسطنبول للسكن
رد مع اقتباس
  #295  
قديم 04-30-2023, 11:30 AM
جوري محمد جوري محمد غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Jan 2022
المشاركات: 121
افتراضي كيفية التسجيل في الكلية التقنية

كيفية التسجيل في الكلية التقنية

حتى تتمكن من التسجيل في الكلية يجب عليك القيام بعمل مجموعة من الخطوات والتي تكون كالآتي:

يجب عليك في البداية تسجيل الدخول على الرابط الأساسي لموقع الهيئة العامة المختصة بالتدريبات المهنية والتقنية.

بعد الدخول على الرابط قم باختيار بوابة القبول الإلكتروني.

بعد ذلك عليك اختيار البرنامج الذي ترغب بالدخول فيه في كلية التقنية.

بعدها قم بإدخال كافة البيانات الموجودة.

هذا بالإضافة إلى إرفاق جميع المستندات المتطلبة لتسجيل الدخول.

واخيراً قم بالضغط على عملية تسجيل الطلب للتأكد من إرساله.

كما يمكن لجميع الطلاب استخدام الطريقة الإلكترونية عند التسجيل، وذلك بعد التأكد من اكتمال جميع الشروط المستوفاه للقبول بالكلية، هذا بجانب دراسة كل التفاصيل المرتبطة بالتقديم وأسلوب التدريب بالكلية من خلال الموقع الإلكتروني.

سوف تكون بداية التسجيل في كلية التقنية في اليوم الرابع من شهر ذو القعدة لعام 1441، وسوف يستمر التسجيل حتى يوم 17 من الشهر ذاته.

ما هي شروط بكالوريوس الكلية التقنية ؟

يوجد عدة شروط تم وضعها من قبل كلية التقنية، والتي من الضروري تواجدها بشكل أساسي في الشخص المتقدم للالتحاق بها، لذا دعنا نتعرف على أهم هذه الشروط:

يجب أن يكون الشخص المتقدم للالتحاق بالكلية من أصل سعودي، أو تكون أمه ذات أصول سعودية.

يجب ألا يتعدى عمر الملتحق بالكلية الـ 35 عاماً.

يجب أن يحصل الطالب على شهادة معتمدة من قبل المعهد الثانوي الصناعي، أو شهادة الثانوي العام وبالأخص من القسم العلمي، أو حتى يكون متخرجاً من فترة تصل إلى 5 أعوام.

أهم البرامج التدريبية بكلية التقنية

يوجد أكثر من تخصص مختلف وبمزايا متعددة بداخل كلية التقنية يمكن للمتقدم التمتع بالمشاركة فيه بعد عملية القبول بها، وتشمل هذه البرامج الآتي:

يوجد بالكلية قسم خاص بجانب الاتصالات يُطلق عليه "برنامج تقنية الاتصالات".

هناك قسم آخر مختص بالمجالات الكهربائية على سبيل المثال: الأجهزة والأدوات الكهربائية، وأيضاً كافة التفاصيل المتعلقة بالقوى الكهربية، و يُسمى هذا القسم بـ "برنامج التقنية الكهربية".

كما يوجد قسم مختص بالمنتجات الميكانيكية، وهو "برنامج التقنية الميكانيكية".

وهناك أيضاً قسم خاص بالمعلومات التقنية وهو "قسم الحاسب الآلي"، وهذا القسم يتم من خلاله دراسة عدة تخصصات منها الدعم الفني، وتخصص البرمجة، والشبكات، وتخصص الوسائط المتعددة، وغيرها.

ويوجد قسم آخر يكون تابعاً للمجال الإلكتروني وكل الأمور المتعلقة به، وهذا القسم يُعرف بـ "التقنية الإلكترونية".

وتستطيع هذه البرامج التقنية المساعدة في جعل هؤلاء المتدربين يتمتعون بكافة المهارات المتطلبة للدخول في عالم التقنية والعمل به بسهولة.
immig-us.com
رد مع اقتباس
  #296  
قديم 05-17-2023, 11:39 AM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي وداعا لتقصف الشعر


وداعا لتقصف الشعر


هل أنت من الأشخاص الذي يتعرضون لتقصف الشعر بشكل دائم؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر عن المشكلة وطرق التعامل معها.








فلنتعرف في ما يأتي على مشكلة تقصف الشعر، وبعض الأسباب والحلول المقترحة لعلاجه:


ما هو تقصف الشعر؟
في العادة تكون بروتينات الشعر مرتبة في تجمعات تُدعى بالألياف الدقيقة (Macro-fibrils)، وقد تتسبب أحيانًا بعض العوامل الخارجية والممارسات الخاطئة التي قد يقوم بها الفرد يوميًا تجاه شعره بانفصال بروتينات هذه التجمعات عن بعضها من الجهة الحرة للشعرة، لتظهر الشعرة متقصفة وغير صحية من أطرافها.

هنا يجدر التنويه إلى أن التقصف الحاصل قد لا يقتصر على أطراف الشعرة فحسب، بل من الممكن أن يطال أي جزء من الشعرة.*

أسباب تقصف الشعر
يوجد العديد من العوامل والأسباب التي قد تلعب دورًا رئيسًا في تقصف الشعر، وهنا سوف نقوم بتعداد بعضها:*

1. جفاف الشعر وضعفه من ممارسات خاطئة
جفاف الشعر وضعفه العام غالبًا ينتج من ممارسات خاطئة تمثلت في ما يأتي:

الإفراط في تعريض الشعر لمصادر التصفيف والتجفيف الحراري يوميًا، مثل: السشوار ومكواة الشعر.
الإفراط في تعريض الشعر للمواد الكيميائية، مثل: الصبغات، ومواد فرد الشعر بمختلف أنواعها ومواد التصفيف اليومية.
التعامل بعنف مع الشعر، مثل: تمشيط الشعر المبلل بقوة، أو محاولة فك عقد الشعر بطرق غير سليمة.
استعمال أدوات ومواد تصفيف ذات جودة منخفضة ،تركيب رخام

مثل: المقصات الصدئة لقص أطراف الشعر.
إهمال العناية الدورية بالشعر، مثل: قص أطراف الشعر والقيام بالترطيب العميق للشعر بشكل منتظم.
الإفراط في غسيل الشعر، فذلك يؤدي إلى جفاف وتقصف الشعر.
2. جفاف الشعر الناتج عن عوامل طبيعية
جفاف الشعر الناتج عن عوامل طبيعية وبيئية يحدث نتيجة:

ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف مما يؤثر سلبًا على الشعر.
تعريض الشعر لأشعة الشمس الحارقة.
تعريض الشعر للرياح وبرودة الطقس.
3. ضعف الشعر الناتج عن مشكلات صحية
في بعض الحالات يكون تقصف الشعر وجفافه وضعفه ناتج من حالات صحية، مثل:

اتباع نظام غذائي غير صحي*وغير متوازن.
خلل في الهرمونات.
نقص شديد في بعض العناصر الغذائية الهامة من معادن وفيتامينات.
علاج تقصف الشعر
بدايةً يجدر التنويه إلى أن علاج تقصف الشعر يحتاج إلى مدة طويلة جدًا، وذلك لأن التقصف لن يذهب إلا بالقص، ومن هنا تبدأ العناية بالشعر الجديد الذي ينمو.

يُمكن اتباع النصائح والإرشادات الآتية للمساهمة في علاج تقصف الشعر إلى حين نمو الشعر الجديد:





1. قص أطراف الشعر
غالبًا سوف يُلاحظ تكرار حدوث تقصف الشعر كل 3-4 أشهر، الأمر الذي يجعل عملية قص الأطراف مهمة وضرورية للحماية والعلاج سوية.

2. الابتعاد عن كل ما يُسبب تقصف الشعر
يجب الابتعاد عن كل مُسببات جفاف الشعر وتقصفه، مثل: آلات التصفيف الحرارية، والمواد الكيميائية من*صبغات ومواد فرد.

3. اتباع نظام عناية يومي بالشعر
اتباع نظام عناية يومي للشعر سوف يُحافظ عليه صحيًا، وهنا نعني التفاصيل الصغيرة التي سوف تصنع كل الفرق، مثل:

انتقاء مشط الشعر المناسب وتمشيط الشعر بلطف ولعدد قليل من المرات خلال اليوم دون إفراط.
استعمال مرطب للشعر ابتداءً من الأطراف وانتهاء بمنتصف الشعرة، دون إيصاله إلى فروة الرأس.
تجنب استعمال أدوات التصفيف الحراري على شعر جاف بالكامل، بل يجب أن يكون الشعر رطبًا بعض الشيء.
عدم تصفيف الشعر على هيئة "كعكة" بعد الخروج من الحمام والشعر ما زال رطبًا.
شرب المزيد من الماء يوميًا، اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
تناول مكملات غذائية تحتوي على الحاجة اليومية من البيوتين وحمض الفوليك.
استعمال مواد تحمي الشعر من الحرارة عندي التصفيف.
اختيار شامبو من مكونات طبيعية، وتجنب الغسيل اليومي للشعر

التعديل الأخير تم بواسطة زهرة الكويت ; 05-17-2023 الساعة 11:53 AM
رد مع اقتباس
  #297  
قديم 05-21-2023, 11:20 AM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي لأنزيمات الهاضمة و علاج #الجرثومة_الحلزونية_البوابية

الأنزيمات الهاضمة و علاج #الجرثومة_الحلزونية_البوابية #Helicobacter_Pylori



علاج جرثومة المعدة بالأدوية
تختلف خطة علاج جرثومة المعدة من شخص لآخر، ويعتمد اختيار أفضل علاج لجرثومة المعدة من الأدوية على عدة عوامل، منها

وجود تاريخ إصابة سابقة بجرثومة المعدة.
استخدام المريض للمضادات الحيوية في الفترة السابقة.
وجود حساسية لدى المريض تجاه أحد الأدوية المدرجة في النظام العلاجي.
ظهور مقاومة لأحد المضادات الحيوية التي تتضمنها الخطة العلاجية.
لا يوجد علاج أحادي لجرثومة المعدة، بل يعتمد علاجها على تناول مجموعة من الأدوية معاً تتضمن نوعان من المضادات الحيوية مع أدوية تقلل من إفراز حمض المعدة.

اقرأ أيضاً: اعراض جرثومة المعدة بالتفصيل وما علاقتها بسرطان المعدة

علاج جرثومة المعدة بالمضادات الحيوية
لا يمكن علاج جرثومة المعدة بدون مضاد حيوي، حيث تعمل المضادات الحيوية على قتل جرثومة المعدة والتخلص منها، وبالتالي فهي أفضل أدوية لجرثومة المعدة ومن أمثلة المضادات الحيوية التي تستخدم في علاج الميكروب الحلزوني ما يلي: [2,3,4,5]

الأموكسيسيللين (بالإنجليزية: Amoxicillin).
الكلاريثروميسين (بالإنجليزية: Clarithromycin).
الميترونيدازول (بالإنجليزية: Metronidazole).
التتراسايكلين (بالإنجليزية: Tetracycline).
الليفوفلوكساسين (بالإنجليزية: Levofloxacin).
الريفابوتين (بالإنجليزية: Rifabutin).


تعمل الجرثومة الحلزونية H. Pylori على تثبيط حمض المعدة كي تتمكن من التعشيش بإفرازها #اليورياز #Urease الذي يعدّل حمض المعدة , و كردة فعل دفاعية تلجأ المعدة خطأ إلى إفراز المزيد من الحمض لكن في غير أوقات الهضم مما يسبب آلام التهاب المعدة Gastritis الحاصل أو آلام القرحة Peptic ulcer المعروفة , و بالتالي نحن أمام حالة مزدوجة : تعطيل عملية الهضم نتيجة نقص الحمض من جهة , و إفراز الحمض في غير وقته ..

و يسبب قمع حمض المعدة سوء الهضم Dyspepsia و بالتالي حدوث تخمر Fermentation للأطعمة و هذا ما يحرض الحساسيات الغذائية المختلفة و يحرك الآلية المرضية للمناعة الذاتية Autoimmunity أو يزيد منها على الأقل فيساهم في حصول #التهاب_المعدة_المناعي_الذاتي #Autoimmune_Gastritis و اضطرابات مناعية ذاتية أخرى في الجسم .. كما يشكل عاملاً إضافياً مسبباً للارتداد المعدي المريئي بسبب تشكل الهيستامين Histamine
إذا ً لا شك أننا بحاجة إلى تحسين الهضم و تعزيز حمض المعدة لدى المصابين بالجرثومة الحلزونية H. Pylori
لكن في هذه الحالة لا يحبذ إعطاء أنزيم بيتائين هايدروكلورايد Betaine hydrochloride الذي يرفع حمض المعدة , و التجارب السريرية في هذا المجال غير موفقة إذ تترافق بمزيد من آلام للقرحة
في نفس الوقت , نحن بحاجة إلى تحريض حمض المعدة أثناء عملية الهضم بالتحديد .. لهذه الغاية ننصح بأن يأخذ الشخص عدة حبات من التمر ( 3-5 ) على معدة فارغة قبل الوجبة بعشر دقائق أو ربع ساعة تركيب مضخات
و هذا يعمل على إفراز الحمض من المعدة للتحضير لعملية الهضم بفضل احتواء التمر على مادة Trimethylglycine و هي من أنواع أنزيم البيتائين Betaine المذكور نفسه , لكنها توجد في التمر بقدر محدد يساعد على الهضم في وقته دون إفراط في الجرعة يسبب تطاول فترة إفراز الحمض

بهذه الطريقة نساعد على إنجاز المرحلة الأولى من عملية الهضم و الحاصلة في المعدة , أو فلنقل المرحلة الثانية في حال اعتبرنا أن المضغ لفترة كافية يؤسس كمرحلة أولى من الهضم لامتزاج الطعام بالأنزيمات المفرزة من اللعاب
و تحدثنا سابقاً عن عرق السوس Licorice كأحد العلاجات الطبيعية للجرثومة الحلزونية و للقرحة بحد ذاتها , فهو يساعد على إفراز الحمض من المعدة لكنه في نفس يحمي بطانة المعدة و يساعد على ختم القرحة و قتل الجرثومة الحلزونية , و نذكر بطريقة استعمال عرق السوس : نأخذ مقدار كوبين في اليوم من مغلي عرق السوس لمدة أسبوع مع الانقطاع لأسبوع مقابل ذلك تجنبا ً لارتفاع الضغط , او نأخذ مستخرج عرق السوس #Deglycyrrhizinated_Licorice - #DGL الذي تم نزع المادة الرافعة للضغط منه و يؤخذ هنا بشكل مستمر
من الهام لتنظيم إفراز الحمض من المعدة و تزامن إفرازه مع وقت الحاجة للهضم أن نحصل على المغنيزيوم و الفيتامينات B1,2,6,12

أيضاً المغنيزيوم و الزنك و الفيتامينات B1,2,6,12 هامة للتحكم بالعضلة العاصرة لباب المعدة Esophageal Sphincter و منع ارتخائها الذي يسمح بارتداد محتوى المعدة إلى المريء
نأتي إلى المرحلة الثانية من الهضم , في الأمعاء , هنا من المفيد أن نعطي خلاصة أنزيمات البنكرياس أو #البنكرياتين #Pancreatin و هي أنزيمات الأميلاز amylase الهاضم للكربوهيدرات و الليباز lipase الهاضم للدهون و البروتياز protease الهاضم للبروتينات , يمكن أن نجد تراكيب لمستحضرات الأنزيمات الهاضمة تجمع هذه الأنواع إلى جانب أنزيمات أخرى هاضمة للبروتينات مثل البروميلين Bromelain المستخرج من الأناناس و البابايين Papain المستخرج من البابايا و غيرها .. هذه الأنزيمات تقطع الطريق على حدوث التخمر في الأمعاء و الذي تترتب عليه الأضرار المؤخرة للشفاء و المذكورة أعلاه

و أفضل هذه المستحضرات ما يحتوي إلى جانب الأنزيمات على الألياف الذائبة Soluble fibers مثل بذر الكتان و لحاء شجرة الدردار الأحمر Slippery Elm و البسيليوم و التي تنمي البكتيريا الجيدة و تساعد على ترميم القرحات الهضمية في المعدة أو الاثني عشر و تساعد على منع الارتداد المعدي*المريئي*..
رد مع اقتباس
  #298  
قديم 05-23-2023, 06:17 AM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي التغذية الوراثية

التغذية الوراثية Genetic Nutrition



صدر تقرير علمي في معهد كارولينا Carolina Institute في استوكهولم عام 2011 يشير إلى أن الأجيال Generations التي تظهر منذ عام 1990 و حتى تاريخ صدور التقرير هي أجيال أقل ذكاء ً و عزى التقرير ذلك حسب الدراسات إلى عدة أسباب :
- الأدوية التي كان أهلهم يأخذونها و الأدوية التي يأخذها هؤلاء الأطفال أيضا ً في السنوات الأولى من أعمارهم
من غير المقبول أن نقف ضد إعطاء الأدوية بالمطلق لكن فشل الوقاية الصحية ( و الغذائية بشكل خاص ) يضطر الأطباء إلى وصف الأدوية و فوق ذلك كثيرا ً ما يكرر المريض وصف الدواء بنفسه دون الرجوع إلى الطبيب أو حتى يصفه لغيره على مبدأ ( القياس !! )
- الأغذية المصنعة و المواد الحافظة و المنكهة و الملونة و الأسبارتام و المحليات الصناعية و الكحول و الهرمونات في اللحوم و غيرها .. سواء ً في غذاء الطفل أو غذاء الأم ..
- التلوث بكل أشكاله : دخان المصانع و السيارات و الطائرات و رواسب المبيدات و الأسمدة و النفايات الكيماوية الصناعية و الطبية و مخلفات الحروب و غيرها

و يصل هذا التأثير و لو كان طفيفا ً إلى الجينات الوراثية لدى تلك الأجيال و يتراكم مع الوقت , لكن الأهم من ذلك أن ينتقل من الأم بشكل خاص إلى الأولاد , فحسب مبدأ التغذية الوراثية Genetic Nutrition - Nutrigenomic كل ما يتلقاه جسم الأم من غذاء أو مواد ضارة عبر المصادر المذكورة , سيلعب دورا ً هاما ً جدا ً في تشكيل الجينات الوراثية لديها و التي ستنتقل إلى الابن و تتحكم كما هو معلوم في تشكيل أعضائه و استعداده للمرض بمعنى : نحن لا يمكننا التأثير على جيناتنا الوراثية , لكن يمكننا إلى حد كبير من خلال التغذية التأثير على الجينات الوراثية لأبنائنا و بشكل خاص بالنسبة للأمهات
و ذهب الباحثون إلى أبعد من ذلك : فإذا كان غذاء الجدة ( أم الأم ) سيئا ً سينتقل التأثير حتى أبناء ابنتها فيصبح لديهم استعداد للأمراض حتى لو استدركت الأم و حسنت طريقة تغذيتها فكيف إذا كان غذاء الأم سيئا ً و هي معرضة للتلوث بأشكاله

و مبدأ التغذية الوراثية Genetic Nutrition يفسر لنا الفرق الكبير في القيمة الغذائية بين البيض البلدي و البيض الزراعي , فالبيضة التي تتشكل في جسم دجاجة أكلت من مرعى طبيعي اختزنت المغذيات من الأعشاب و البذور
أما البيضة التي تتشكل في جسم الدجاجة التي تربى في المدجنة على الأعلاف المضاف إليها هرمونات و مضادات حيوية و أدوية و لقاحات و دهون غير صحية في الأعلاف , ستكون أدنى في القيمة الغذائية بالتأكيد
يفيد التقرير المذكور بأن هذه الأجيال أصبحت أقل ذكاء ً و أكثر عرضة لمختلف الأمراض و أبرزها الحساسيات التي يزداد عدد حالاتها بشكل مهول و كذلك حالات الصداف و الأكزيما و البهاق و فوق ذلك ظهرت حالات مرضية عصبية مستحدثة تثبت حجم التغير الجيني لدى الأجيال الحديثة منها متلازمة فرط النشاط و نقص الانتباه ADHD -attention deficit hyperactivity disorder و التوحد Autism لم تكن موجودة لدى البشرية منذ عقود
إذا حاولنا إسقاط خلاصة هذه الدراسة على واقعنا :
كثيرا ً ما نلاحظ أن بعض الأطفال اللامعين في سنواتهم الدراسية الأولى , يتراجع مستواهم التعليمي وصولا ً حتى إلى الفشل في مرحلة شهادة التعليم الأساسي و الثانوي
إذا أردتم البحث عن الأسباب .. ادرسوا البيئة المفعمة بأشكال التلوث التي عاشت فيها أمه و عاش فيها طفولته




و حاولوا أن تتذكروا كم مرة أخذ هذا الطالب منذ طفولته :
الأدوية - الكولا - الشيبس - الإندومي - الكتشب - العصائر الجاهزة - الأغذية المصنعة و المعلبة - الوجبات السريعة - الأطعمة الصينية - لحوم مواشي أو دواجن مرباة على الهرمونات أو حتى منتجاتها من بيض أو حليب و مشتقاته ..
و المادة الأشد خبثا ً في عالم التصنيع الغذائي هي مادة مونوصوديوم غلوتامات Monosodium glutamate - MSG - E621 و خطورتها تكمن في أنها تسبب الإدمان على مصادرها ,
تصليح مضخات و أنه يتم دسها في كثير من الأطعمة دون الإعلان عنها و هي مادة من المثبت علميا ً أنها تقتل خلايا الدماغ*بالتدريج.




ما هي الأغذية المعدلة وراثيًا؟

الأغذية المعدلة وراثيًا هي تعديل المحاصيل الزراعية من خلال إضافة جينات معينة للمادة الوراثية الخاصة بها من أجل الحصول على صفات مختلفة.

كأن تصبح المحاصيل أكثر مقاومة للحشرات من خلال استخدام تكنولوجيا الهندسة الوراثية، حيث أشارت بعض التجارب أنه نتيجة استخدام هذه التقنية تم تخفيف استخدام المبيدات الحشرية بنسبة 37% تقريبًا، كما أن 90% من منتجات الصويا والذرة والقطن يتم تعديلها وراثيًا في الولايات المتحدة الأمريكية.

خطوات تصنيع الأغذية المعدلة وراثيًا

هناك خطوات عامة من أجل تعديل النباتات وراثيًا وتصنيع الأغذية المعدلة وراثيًا والتي تم تلخيصها في النقاط الآتية:

تحديد الصفة المُراد إضافتها إلى المحصول الزراعي، مثل: زيادة مقاومة الحشرات في محاصيل الذرة.
إيجاد الجين المطلوب في إحدى النباتات أو الحيوانات حيث تم إيجاد جين مكافحة الحشرات في بعض البكتيريا التي تنمو في التربة.
نسخ الجين الذي تم إيجاده ليفي بالغرض.
إدخال الجين المنسوخ إلى المادة الوراثية الخاصة بالنبات.
زراعة النبات المُعدل جينيًا وإجراء فحوصات السلامة والتأكد من وجود الصفة التي تمت إضافتها.

ما هي فوائد الأغذية المعدلة وراثيًا؟

يقودنا الحديث حول الأغذية المعدلة وراثيا إلى الحديث حول فوائد تلك الأغذية والتي قد تكون أي من الآتي:

تقليل تكلفة المحاصيل الزراعية وبالتالي تحقيق الاكتفاء الغذائي حول العالم وبالتالي تقليل المجاعة العالمية.
فوائد بيئية، مثل: تقليل استخدام المبيدات الحشرية، وتقليل إهدار المياه، وتقليل انبعاث الكربون.
إضافة خصائص جديدة للأغذية، مثل: إنتاج تفاح لا يتحول للون البني عند تقشيره، أو تحسين طعم بعض الأطعمة، أو زيادة قيمتها الغذائية.

ما هي أضرار الأغذية المعدلة وراثيًا؟
لا بد أن ننتقل للحديث حول أضرار الأغذية المعدلة وراثيًا بعد الانتهاء من الحديث حول بعض فوائدها، مثل:

1. الحساسية
يعتقد البعض أن الأغذية المعدلة وراثيًا قد تسبب الحساسية، وذلك قد يكون بسبب بعض الجينات المضافة لها قد يكون تم أخذها من مخلوقات مُسببة للحساسية بالرغم من أن الجين نفسه قد لا يكون مُسبب لذلك.

مع ذلك إن منظمة الصحة العالمية لا تسمح باستخدام جينات المخلوقات التي تُعد مصدر للحساسية إلا إذا تم إثبات أن الجين الذي تم أخذه لن يؤثر سلبًا، كما أنه لم يتم تسجيل أي حالة حساسية جراء استخدام الأغذية المعدلة وراثيا حتى الآن.

2. السرطان
يشير بعض الباحثين إلى أن الأغذية المعدلة وراثيًا قد تزيد من فرصة الإصابة بالسرطان؛ وذلك لأن السرطان قد يحدث بسبب تغيرات على المادة الوراثية عند الإنسان، لذلك يُشكل إدخال جينات جديدة إلى الأغذية خطرًا يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان.

بالرغم من ذلك فقد أكدت جمعية السرطان الأمريكية أنه لا دليل يدعم هذا الكلام إلا أنه لا بد من وجود المزيد من التجارب العلمية من أجل نفي أو تأكيد هذا الكلام.

3. عدم الاستجابة للمضادات الحيوية
يعتقد البعض أن الأغذية المعدلة وراثيًا قد تحمل جينات مقاومة للمضادات الحيوية، والخوف الأكبر هو انتقال مثل تلك الجينات بين البشر بشكل متوارث.

إلا أن منظمة الصحة للغذاء والدواء نفت فرصة انتقال مثل تلك الجينات بين الناس وبالرغم من ذلك طورت أنظمة تشرح كيفية التصنيع الصحيحة لمثل تلك الأغذية.
رد مع اقتباس
  #299  
قديم 05-25-2023, 07:27 PM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب

فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب




القهوة هو مشروب يعد من بذور البن المحمصة، وينمو في أكثر من 70 بلداً. خصوصاً في المناطق الاستوائية في أمريكا الشمالية والجنوبية وجنوب شرق آسيا وشبه القارة الهندية وأفريقيا. ويقال أن البن الأخضر هو ثاني أكثر السلع تداولاً في العالم بعد النفط الخام. ونظراً لاحتوائها على الكافيين، يمكن أن يكون للقهوة تأثيراً منبهاً للبشر. تعتبر القهوة اليوم واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم.

اكتشاف القهوة

من المعتقد أن أجداد قبيلة الأورومو في أثيوبيا، كانوا هم أول من اكتشف وتعرف على الأثر المنشط لنبات حبوب القهوة. ولم يُعثر على دليل مباشر يكشف بالتحديد عن مكان نمو القهوة في إفريقيا، أو يكشف عمن قد استخدمها على أنها منشط أو حتى يعرف عن ذلك قبل القرن السابع عشر. وظهر أقرب دليل موثوق به سواء على شرب القهوة أو معرفة شجرة البن، في منتصف القرن الخامس عشر، في الأديرة الصوفية في اليمن في جنوب شبه الجزيرة العربية. وقد انتشرت القهوة من إثيوبيا إلى اليمن ومصر وشبه الجزيرة العربية، وبحلول القرن الخامس عشر وصلت إلى أرمينيا وبلاد فارس وتركيا وشمالي أفريقيا. وقد انتشرت القهوة من العالم الإسلامي، إلى إيطاليا، ثم إلى بقية أوروبا وإندونيسيا وإلى الأمريكتين.

يتم إنتاج ثمار البن التي تحتوي على حبوب القهوة عن طريق عدة أنواع من الشجيرات دائمة الخضرة الموجودة بشجر البن. والنوعان الأكثر شيوعاً هما كافيا كانيفورا (المعروفة أيضاً باسم كافيا روبوستا)، وكافيا ارابيكا؛ أما أقل الأنواع شيوعاً فهي liberica ،excelsa ،stenophylla ،mauritiana ،racemosa. حيث يتم زراعتهم غالباً في أمريكا اللاتينية، جنوب شرق آسيا، وإفريقيا. وبمجرد نضوجها، يتم قطف حبوب القهوة، وتجهيزها، وتجفيفها. ثم يتم تحميص البذور، قبل مرورها بعدة تغيرات فيزيائية وكيميائية. حيث يتم التحميص بدرجات متفاوتة، اعتماداً على النكهة المطلوبة. ثم يتم طحنها وغليها لعمل القهوة. حيث يمكن إعدادها وتقديمها بطرق متنوعة.

تعتبر الجمهورية اليمنية من أوائل الدول التي زرعت البن وصدرته إلى العالم، بدليل أن القهوة يطلق عليه Arabica أو القهوة العربية مصدرها اليمن؛ كما أن أهم وأفخر أنواع القهوة هي الموكا وهي تحريف من «قهوة المخاء» نسبة إلى الميناء اليمني الشهير (المخا). ويعتبر ميناء المخاء الأول الذي انطلقت منه سفن تجارة وتصدير البن إلى أوروبا وباقي أنحاء العالم. يشتهر البن اليمني بمذاقه الخاص وطعمه الفريد الذي يختلف عن أنواع البن الأخرى التي تزرع وتنتج في بلدان العالم الأخرى.

القهوة من أكثر المشروبات الساخنة المفضلة للكثيريين وخاصة في الصباح فهي ذو الرائحة والنكهة المميزة ، تشتهر القهوة بشكل كبير في البلدان الآسوية خاصة ، ويعتقد لذى غالبية الناس أن شرب القهوة مضر بالصحة . لذلك ندعوك لتتعرف على أهم 10 أسباب تجعلك تشرب القهوة بكل حب :


1- تحسن القهوة صحة الأوعية الدموية تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في البطانة ( الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية، مما تحسن من قوة العضلات في الأوعية الدموية ) ، شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد معلم سيراميك وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه ، ولكن ضغط الدم يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعي عندما تكون القهوة بدون كافيين . ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن 8 اسابيع من شرب القهوة يقلل من القراءات المرتفعة لضغط الدم بشكل ملحوظ .

2- تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب .


3- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس وخاصة عندما يكون اللاعبين محرومين من النوم .

4. القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد القهوة تحتوي على مادة تعرف باسم Praxanthine. تؤدي إلى إبطاء هذه المادة الكيميائية أسفل نمو أنسجة الخلايا في سرطان الكبد وتليف الكبد .


5. القهوة تقلل من خطر السكري القهوة لها تأثير كابح بشكل خاص على hIAPP السامة (اميلويد جزيرة الإنسان ببتيد) الذي تم العثور عليه عادة في البنكرياس. تم العثور على هذا hIAPP في الأشخاص الذين يعانون من السكري من النوع الثاني.

6. القهوة تمنع مرض باركنسون وقد وجد الباحثون أن استهلاك أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض باركنسون. وهو مرض يؤدي إلى خلل و اضطرابات بداخل النظام الحركي للإنسان ، ولاذي ينتج عنه خسارة خلايا الدماغ .

7. القهوة تمنع تسوس الأسنان مادة تسمى العفص في القهوة تقلل من تشكيل الرواسب . وبالتأكيد يمنع الشخص من وجود تجاويف في الأسنان. شرب القهوة يقلل أيضا من نمو البكتيريا مثل المكورات العقدية التي تعتبر مسؤولة عن إضمحلال الأسنان .



8. القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد. كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء .

9. القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب . الكافيين في القهوة تحتوى على مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا.

10. القهوة تحافظ على البشرة صحية ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لمنع سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بسرطان الجلد. القهوة تساعد في التخلص من الجذور الحرة في الجلد. وهذا يقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما.

التعديل الأخير تم بواسطة زهرة الكويت ; 05-25-2023 الساعة 07:31 PM
رد مع اقتباس
  #300  
قديم 06-05-2023, 05:35 PM
زهرة الكويت زهرة الكويت غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 473
افتراضي العلاج الطبيعي لمقاومة الإنسولين - متابعة

العلاج الطبيعي لمقاومة الإنسولين - متابعة

الرزالأحمر أساسي في الحمية



يعتبر الرز الأحمر خصوصا ً التايلاندي #Thai_red_rice أفضل مصادر الكربوهيدرات لدى مرضى #مقاومةالإنسولين #Insulin_Resistance و السكري لمحتواه العالي من الألياف بنوعيها الذائبة و غير الذائبة بالماء التي تعطيه رقم #Glycemic_Index منخفض ( و الذي يعني بطء طرحه للسكر في الدم ) و لغناه بمضادات الأكسدة من نوع #عديداتالفينول #Polyphenols فهو يتحكم بشكل مدهش في مستويات الإنسولين فيساعد على منع مقاومة الإنسولين و الوقاية من الإصابة بالسكري و يخفّض سكر الدم و الشحوم الثلاثية و الكولسترول

و تُستخرج من الرز الأحمر المخمّر مادة الستاتين التي تصنع منها الأدوية الخافضة للكولسترول من عائلة #الستاتينات #Statins و لهذه الأدوية اختلاطات عديدة بينما يخفض الرز الأحمر الكولسترول دون التورط في تلك الاختلاطات و دون تخفيض نسبة الكولسترول إلى ما دون الحد الطبيعي بل يحافظ عليها إذا كانت طبيعية

في دراسة علمية على مصابين بمقاومة الإنسولين و #هبوطسكرالدم #Hypoglycemia أي معرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني تم إعطاؤهم في فترات متباعدة نوع من بين ثلاثة أنواع من الرز : الأبيض الياسميني Jasmine white , الرز البسمتي الأبيض Basmati white , الرز الأحمر التايلاندي Thai red من نوع UKMRC9 , بما يعادل 50 غرام من الكربوهيدرات في كل عينة من الأنواع الثلاثة , و تم قياس نسبة السكر و الإنسولين في الدم بحالة الصيام ( صباحا ً على الريق ) لجميع المرضى و كذلك قياس السكر و الإنسولين في الدم بعد ثلاث ساعات من تناول كل نوع بمفرده من أنواع الرز الثلاثة فكانت مستويات السكر و الإنسولين بعد الطعام بثلاث ساعات متشابهة في حالتي تناول الرز الأبيض الياسميني و الرز الأبيض البسمتي , بينما كانت مستويات الإنسولين أخفض بشكل ملحوظ بعد تناول الرز الأحمر التايلاندي من نوع UKMRC9 و لم تحدث تقلبات في سكر الدم نظرا ً لانتظام إفراز الإنسولين و عدم ارتفاعه
و أكثر من ذلك , جرت متابعة المتطوعين للدراسة المصابين بمقاومة الإنسولين الذين استبدلوا الرز الأبيض بالرز الأحمر و تبين انخفاض أعراض مقاومة الإنسولين لديهم بشكل ملحوظ فانخفضت الشحوم الثلاثية و الكولسترول لديهم لدرجة هامة و ساعد الرز الأحمر معظمهم على التخلص من مقاومة الإنسولين بمعزل عن تثبيت العوامل الأخرى المتعلقة بالغذاء و نمط الحياة

و إذا ألقينا نظرة إلى شعوب جنوب شرق آسيا و باكستان و سيريلانكا و بنغلادش و الهند , سنجد أنهم نحيفون غالبا ً و قلما نجد لديهم ارتفاع كولسترول أو شحوم ثلاثية أو سكري .. و أحد الأسباب في ذلك أنهم يستهلكون الرز الأحمر بكثرة

و يعمل الرز الأحمر على مستوى بطانة الشرايين فيمنع تراكم اللويحة عليها بتجمع الكولسترول و الشحوم الثلاثية و غيرها
و الرز الأحمر يعمل أيضا ً على مستوى الكبد و من هذا المنطلق بالنسبة لمرضى السكري الذين يكون سبب ارتفاع السكر لديهم من الكبد ( تخزين السكر ) و ليس من الإنسولين , هؤلاء المرضى يفيدهم الرز الأحمر كثيرا ً في ضبط سكر الدم

نلاحظ استعمال الرز بكثرة في مأكولاتنا و قد يصل عدد مرات استعماله إلى 20-25 مرة في الشهر و هذا يعكس أهمية استعمال رز صحي في الطهي , و البديل الصحي عن الرز الأبيض المقشور الشائع هو الرز الأحمر , لكن الكثيرين يشكون من أنه لا ينضج جيدا ً بالطبخ , لذلك عليكم نقعه 24 ساعة في الماء و لكل كوب من الرز الأحمر نضع ليترين من الماء للنقع و يتم طبخه بنفس ماء النقع و نتركه ينضج ببطء على نار هادئة و يصبح بالنتيجة مذاقه طيبا ً و يمكن استعماله عندئذ في المحاشي مثلا تصليح مضخات ً و هو أطيب مذاقا ً من الرز الأسمر

ما هو دواء أرز الخميرة الأحمر
كبسولات من أرز مخمر بواسطة أنواع معينة من الفطر.

تحتوي كبسولات أرز الخميرة الحمراء على مواد فعالة تدعى مونوكولين، وخاصة مونوكولين ك، وهو نفس المادة الفعالة التي تتواجد بأدوية تخفيض الكوليسترول الطبية مثل عقار لوفاستاتين، لذا فهو يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والدهون المشبعة بالدم.

تحتوي الكبسولات أيضاً على ستيرول، وأيزوفلافون، وأحماض دهنية غير مشبعة أو ما تدعى بالشحوم الصحية. تستخدم الكبسولات أيضاً في السيطرة على الالتهابات، ومعدل السكر بالدم، ومتلازمة الأيض، وفرط ضغط الدم.

الاعراض الجانبية لأرز الخميرة الأحمر
انتفاخ
ألم بالمعدة
غازات
ألم بالعضلات
أعراض تحسسية
ما هي استخدامات أرز الخميرة الأحمر؟
تستخدم كبسولات أرز الخميرة الحمراء في الحالات الآتية:

فرط كوليسترول الدم.
فرط ثلاثي الجلسريد.
الحد من نمو الخلايا السرطاني.
التحكم بمستويات السكر والإنسولين بالدم.
عسر الهضم.
فرط ضغط الدم.
دعم عضلة القلب.
ما هي موانع استخدام أرز الخميرة الأحمر؟
يمنع الاستخدام في الحالات التالية:

الحمل والرضاعة.
تناول أدوية مخفضة لدهون الدم.
مرضى الفشل الكبدي.
فرط الحساسية.
ما هي احتياطات استخدام أرز الخميرة الأحمر؟
الاستخدام بحذر وتحت إشراف طبي لمرضى التهابات الجهاز الهضمي الشديدة واضطرابات إنزيمات الكبد.

ما هي التداخلات الدوائية لأرز الخميرة الأحمر؟

لا تستعمل الكبسولات بالتزامن مع أي دواء ستاتين لخفض دهون الدم، مثل أتروفاستاتين.

ما هي جرعات أرز الخميرة الأحمر وطرق الاستعمال؟

كبسولة مرة أو مرتين يومياً تبعاً للحالة الصحية.

ما هي الأشكال الدوائية لأرز الخميرة الأحمر؟
30 كبسولة تركيز 600 مغم.
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للخدمات, المنزلية, التميز, شركة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


شات السعودية ، شات الجوال ، شركة تخزين اثاث بالرياض ، تنظيف خزانات بالرياض ،

دردشة شات شقى , شات شقى , دردشة شقى , شقى , شات شقى للجوال , حراج اليوم ,
الساعة الآن 06:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir