شركة التميز للخدمات المنزلية

[زهرة الكويت]

فوائد الشوكولاته لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب



ولا يخفى على أحد الآثر الإيجابي الذي يحدثه تناول حبات الشوكولاته على الصحة النفسية والراحة وتعديل المزاج.

والحقيقة، أن للشوكولاته فعل الساحر الذي يمكن أن يحوَل المرء في ثواني قليلة، من مكتئب وحزين ومغموم، إلى شخص آخر مفعم بالحيوية والابتسام والمزاج العالي.

وتأتي الفتيات في طليعة الأشخاص الأكثر تناولاً للشوكولاته بأنواعها المختلفة، سواء الخام أو المصنعة، في كثير من المواقف والحالات النفسية المرتبطة بأوضاع نفسية معينة، مثل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. حتى أن الكثيرات من الفتيات يلجأن للشوكولاته كعلاج لحالة الاكتئاب التي يمكن أن يعانينَ منها.

يسهم السكر الموجود في الشوكولاته في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب

فوائد الشوكولاته لتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب
هذا ما أكدته العديد من الدراسات والأبحاث حول التأثير الإيجابي لتناول الشوكولاته على الحالة النفسية.

وتبرز الشوكولاته المرة أو الداكنة كأفضل أنواع الشوكولاته ذات القدرة الفائقة على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، كونها تحوي الكاكاو بكمية عالية إضافة لبعض القلويات مثل مادتين "الثيوبرومين" والفينيثليمين"، وهو مواد مرتبطة بمادة "السيروتونين" أو ما يعرف بهرمون السعادة في الجسم.

يساعد تناول الشوكولاته على إفراز هرمون "الأندرومورفين" وهو هرمون فعال يهدئ الجسم ويحسن الحالة المزاجية ويخفف من حدة الإكتئاب. كما أن الشوكولاته غنية بمادة التربتوفان، التي تسهم في رفع مستويات هرمون السعادة، وتقليل نسبة الاكتئاب عن طريق التأثير على الناقلات العصبية المرتبطة بالحالة المزاجية في الدماغ.

وترجع الأبحاث علاقة الشوكولاته بالحالة المزاجية والاكتئاب، بسبب نسبة السكر الموجودة في الشوكولاته والتي تساعد على تحسين المزاج.

فيما يرجح باحثون عدة، أن تأثير الشوكولاته على المزاج ومحاربة الاكتئاب مرتبط بالحالة النفسية التي يكوَنها الإنسان عند الشعور بالراحة عند تناول الشوكولاته، وبالتالي فإنه يسارع لتناول الشوكولاته كلما شعر بالسوء، كما أنه يشعر بالسعادة عندما يحصل على الشوكولاته كنوع من الهدايا، ما ينعكس إيجاباً على حالته المزاجية ويخفف من حدة الاكتئاب لديه.

وفي حال كانت الشوكولاته مرتبطة بالاكتئاب أم لا، فهو ليس بالأمر المهم ما دام لهذا الصنف من الاطعمة سحر كبير وعلاج مثالي لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب، ما دمت تتناول الشوكولاته بشكل معتدل.


إضافة لدورها البارز في تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، فإن للشوكولاته فوائد عدة بشرط عدم الافراط في تناولها.

ومن فوائد الشوكولاته على الصحة العامة لجسم الانسان:
مفيدة لعضلات القلب، وكشفت الدراسات أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على مادة “الثيوبرومين” التي تساعد على إرخاء جدران الشرايين والأوعية الدموية، ما يساعد في اتساع جدران هذه الشرايين، وتسهيل عملية سريان الدم في تلك الأوعية بسهولة بالطبع، وتقليل الضغط على عضلات القلب.
الشوكولاته فعالة في زيادة نشاط الدماغ وتقوية الذاكرة والتذكر، كونها تزيد من تدفق الدم للمخ، كما أنها غنية بالكافيين. ويساعد تناول كبار السن للشوكولاته في تحسين وظائف المخ، والتقليل من فرص الإصابة بالزهايمر.
تحتوي الشوكولاته على مادة البوليفينول التي تساعد في الوقاية من مرض السرطان.
في دراسة حديثة، كشف الباحثون أن تناول طعام حلو في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، ربما تكون له منافع كبرى غير متوقعة، كما يساعد أيضاً على حرق الدهون. وقد قام باحثون من ماساشوستس في الولايات المتحدة، بإعطاء 100 جرام من شوكولاتة الحليب إلى 19 امرأة، في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. وجرى تقديم الشوكولاتة للنساء خلال الساعة الأولى التي تلي الاستيقاظ، ثم في الساعة التي تسبق الخلود إلى النوم.
كما استخدم الباحثون شوكولاتة الحليب المتوسطة التي تحتوي على 18.1 جرام من الكاكاو، ثم ظهرت نتائج لم تكن متوقعة. فقد وجد الباحثون أن الشوكولاتة التي جرى تقديمها في الصباح والمساء لم تؤد إلى أي زيادة في الوزن.

ويعود السبب في ذلك بحسب الباحثين، إلى دور الشوكولاته في سد الشهية لدى النساء اللائي تناولنها، فلم يقبلن على المزيد من الطعام. ولم تقف الفوائد عند هذا الحد، بل ساعدت الشوكولاتة النساء على حرق الدهون وخفض مستوى الجلوكوز في الدم.

فوائد الشوكولاتة للجسم:





1- الوقاية من أمراض القلب
الشوكولاتة تحمي من الأمراض القلبية المختلفة وقد أثبتت دراسة نشرت في مجلة Clinical Nutrition أن تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل منتظم أكثر من 5 مرات في الأسبوع يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 57%.

فوائد الشوكولاتة.. كنز المرأة الجميلة
والشوكولاتة غنية بمادة الفلافونويد التي تساعد على التقليل من خطر السكتة الدماغية، كما تساعد الشوكولاتة الغامقة على تقلل نسبة الكوليسترول السيء بالدم بفضل المركبات الموجودة بها.

2- التقليل من ضغط الدم
أثبتت الدراسات كما ذكر موقع Health Line أن تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على الفلافونويد وهي المادة التي تحفز بطانة الشرايين وينتج عنها أكسيد النيتريك والذي يرسل إشارات للشرايين ما يساعد على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم، وهذا بدوره يساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع.

3- تحسين وظائف الدماغ
الشوكولاتة يتم استخراجها من الكاكاو والذي يحتوي على مادة الفلافونويد التي تساعد على تعزيز الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية خاصة لدى كبار السن مما يحميهم من التعرض إلى مرض الزهايمر.

وتحتوي الشوكولاتة الخام على الكافيين الذي يعتبر من المواد المنشطة التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ.

4- حماية المعدة
تناول الشوكولاتة السوداء يساعد على التخلص من الإسهال، حيث أنها غنية بالألياف التي تساعد على تحفيز نمو البكتريا المفيدة داخل الأمعاء مما يساعد على إعادة توازن أنواع البكتيريا في الأمعاء وهذا بدوره يقلل من حالات الإسهال.


فوائد الشوكولاتة للحامل:
يمكن للحامل تناول الشوكولاتة الداكنة إذ أنها تساعد على التقليل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، حيث أنها تحتوي على مادة الثيوبرومين والتي تساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد التسمم.
تناول الشوكولاتة يحمي الحامل من التعرض للتقلبات المزاجية التي تتعرض لها خلال فترة الحمل.
الشوكولاتة تعزز نمو الجنين، حيث أكدت الدراسات المختلفة أن مركبات الفلافونويد الموجودة بالشوكولاتة تعزز نمو المشيمة والجنين.
ادوات صحية حطين

ضبط مستوى الكوليسترول للحامل وخاصة عند تناول الشوكولاتة الخام الخالية من السكريات وقليلة الدهون.

[زهرة الكويت]

أفضل طعام لعلاج الشرايين المسدودة



“أنت ما تأكله،” كما يقولون. ستشعر بمدى صحة هذه العبارة عندما يتعلق الأمر بعلاج الانسداد الشرياني .

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي يعانون من عواقب خطيرة كالسمنة، ارتفاع الكوليستيرول وضغط الدم، إلخ.

وتشمل هذه العواقب الانسداد الشرياني كذلك، والذي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الصحة.


في هذه المقالة، نريد أن نشارك معك الأطعمة التي قد تساعدك على علاج الانسداد الشرياني وتجنب مشاكل القلب.

أفضل الأطعمة لعلاج الانسداد الشرياني
إن الانسداد الشرياني التدريجي (atherosclerosis) من المشكلات الصحية التي يزداد شيوعها في الفترة الأخيرة.

وهو يسبب المزيد من الوفيات سنويًا مقارنةً بالناجمة عن التدخين و شرب الكحوليات. والأسوأ من ذلك كله هو أنه عدو صامت ليس له أي أعراض.


لكن إذا كان نظامك الغذائي يعتمد على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات، من الأرجح أن تكون مصابًا بارتفاع كوليسترول وضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، هذا النظام الغذائي يزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب المختلفة.

لتتجنب هذه الأمراض وتعيش بشكل أفضل، ننصحك بإضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي ولعلاج الانسداد الشرياني.

1ـ الثوم
الثوم مفيد في علاج الانسداد الشرياني

الثوم واحد من الأطعمة التي يجب ألا يخلو منزلك منها، هذا لأنه يمنح أطباقك نكهة مميزة ولذيذة.

الثوم غني بمضادات الأكسدة ويمتلك القدرة على مكافحة الجذور الحرة، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول وضغط الدم ويحسن من تدفقه.

فص واحد من الثوم النيء كل يوم يساعد على علاج الانسداد الشرياني ، كما يمنع تراكم الدهون.


2ـ زيت الزيتون
وهو الزيت الأفيد لصحة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامه من أجل تحضير عدد ضخم من الأطباق المتنوعة.

فيمكن على سبيل المثال الاستعانة به في تتبيل السلطات، كما أنه يعطي اللحوم والأسماك نكهة فريدة من نوعها كذلك.

زيت الزيتون صحي جدًا ولا يسبب تراكم الكوليسترول في الشرايين، وهو أيضًا مفيد لصحة قلبك بشكل عام.

ونوصيك باستهلاكه باعتدال بسبب محتواه الغني بالسعرات الحرارية.

3ـ الأفوكادو
تقطيع ثمرة الأفوكادو

للأفوكادو خصائص مشابهة لخصائص زيت الزيتون. أولًا، وقبل أي شي، يحتوي كلًا منهما على الأحماض الدهنية الأساسية (المفيدة).

بالإضافة إلى ذلك، يمنع الأفوكادو أكسدة الدهون المتراكمة في الشرايين. كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول ويجعلك تشعر بالشبع.

أضف الأفوكادو إلى نظامك الغذائي عن طريق استخدامه في السلطة أو كتتبيلة تحل محل المايونيز.

4ـ الشوفان
أحد المكونات التي يجب أن تكون موجودة دائمًا في وجبة إفطارك هو الشوفان. وذلك لأنه يجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم.

في الوقت نفسه، يمنحك الشوفان الطاقة ويحدّ من قدرة الكوليسترول على الالتصاق بجدران الشرايين.

نوصيك بتناول كوب من الزبادي أو شرب الحليب الخالي من الدسم مع الشوفان كل صباح. ويمكنك إضافة الفاكهة إذا كنت تريد ذلك.


حبوب الشوفان – 13 سببًا يجعلك تتناول حبوب الشوفان كل صباح

5ـ الفواكه التي تحتوي على البكتين
ثمار التفاح

يشمل ذلك الفراولة والتفاح والجريب فروت والعنب وغيرها.

هذه الثمار تحتوي على كمية كبيرة من البكتين، وهو ليف قابل للذوبان يقلل من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).


استخدمها لتحل محل الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية صباحًا وخلال الظهيرة.
تناول الفاكهة بانتظام يحسن صحتك ويقلل خطر إصابتك بأمراض القلب.
6ـ الهليون
هذا النوع من الخضروات صحي للغاية ويمتلك خصائص ممتازة.

على سبيل المثال، الهليون يساعد على تنظيف الشرايين بشكل طبيعي. كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) الموجود في دمك. بالإضافة إلى أنه يمنع تشكل خثرات الدم.



يمكنك أن تستمتع بالهليون بطرق متعددة، فتستطيع تتناوله مسلوقًا، مقليًا، محمصًا أو مشويًا.

7ـ الرمان
ثمرة الرمان

بشكل أكثر دقة، إننا نتحدث عن عصير الرمان الذي يمنحك كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ( أكثر من عصير البرتقال والتوت البري والتوت الأسود)

هذا الشراب الأرجواني يقلل من الأضرار التي تسببها الدهون عندما تتراكم في الشرايين.



يكفيك أن تشرب كوبًا واحدًا منه خلال وجبة الإفطار، وللحصول على أفضل النتائج، يجب أن يكون طبيعيًا وطازجًا ( حضره بنفسك إذا كان ذلك ممكنًا).

8ـ الصويا
الصويا ومنتجاتها (بما في ذلك التوفو) تقلل بشكل خفيف من الكوليسترول الضار (LDL).

تناول 3 ملاعق كبيرة من حبوب الصويا يوميًا يكفيك للاستمتاع بصحة قلب جيدة.



تأكد من أن الصويا التي تستهلكها طبيعية تمامًا. وبالإضافة إلى ذلك، ننصحك بتناول التوفو بدلًا من اللحوم.

9ـ البروكلي
البروكلي الطازج

البروكلي اللذيذ من عائلة الملفوف، ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين K. يساعد ذلك الكالسيوم على دعم عمليات الجسم الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك، يمنحك البروكلي كمية جيدة من الألياف ويعزز صحة الشرايين بفعالية.

يمكنك أن تأكله مطبوخًا بالبخار، مقليًا مع القليل من زيت الزيتون أو مخبوزًا مع مكونات أخرى في الفرن.


10ـ السمك الدهني
يمكن أن تساعدك الأسماك الدهنية أيضًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الانسداد الشرياني ، تشمل مجموعة الأسماك هذه الآتي:

سمك السلمون

السمك المملح
سمك الماكريل
سمك السردين
سمك السلمون المرقط


هذه الأسماك صحية لأنها تمنحك أحماض أوميغاـ3 الدهنية، والتي تعتبر من الأحماض ضرورية لمكافحة انسداد الشرايين ومنع تشكل الجلطات الدموية وموازنة ضغط الدم.

حاول تناول هذه الأنواع بانتظام عن طريق طهيها بالبخار أو خبزها في الفرن أو شويها ثلاث مرات في الأسبوع.

11ـ الباذنجان
الباذنجان

الباذنجان ذو اللون الداكن المميز ينظف الشرايين ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير.

يرجع ذلك إلى أن الباذنجان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وهي عناصر غذائية أساسية لصحة قلب جيدة.

أفضل ما في الأمر هو أنه عنصر متعدد الاستعمالات، لذا يمكنك الاستمتاع به بطرق شتى.

مشروب الكركم – فوائد رائعة غير متوقعة لمشروب الكركم السحري

12ـ الكركم
هذه البهار ذو اللون الأصفر يمنح أطباقك نكهة خاصة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يمتلك خصائص مثيرة للاهتمام.

على سبيل المثال، فهو مكون مضاد للالتهابات، ادوات صحية صباح السالم
كما أنه يقلل من الأضرار التي تسببها الدهون في جدران الشرايين.
إن لم يكن ذلك كافيًا، فهو يقلل أيضًا من خطر الإصابة بجلطات الدم.

[زهرة الكويت]

بدعة الحصول على #OMEGA3 من مصادر نباتية



يجري على مواقع التواصل الاجتماعي Social Media تناقل معلومات حول إمكانية الحصول على الحمض الدهني OMEGA3 ( الغني عن التعريف بفوائده ... ) من مصدر غير المصدر الشائع ألا و هو السمك و المأكولات البحرية .. و الاستغناء عنه عبر مصادر نباتية عن طريق تناول بذور الشيا Chia Seeds أو #زبدة_بذور_الشيا #Chia_Seed_Butter أو عن طريق بذور الكتان Flaxseeds أو زيت بذور الكتان #Flaxseeds_Oil أو عن طريق المكسرات و البذور كالجوز و بذور السمسم و الفستق و غيرها كمصادر بديلة لـ OMEGA3 .. لعل أكثر هذه المصادر تداولاً زبدة بذور الشيا و بذور الكتان ..
في الحقيقة لا تعطينا هذه المصادر الشكل الفعال تماماً من OMEGA3 في جسم الإنسان إلا بشروط فيزيولوجية و غذائية محددة .. و ما لم تتحقق تلك الشروط أو بالأحرى ما لم يتم ذكرها بوضوح لا فائدة من تناول المصادر المذكورة للحصول على OMEGA3 ..
فكل معلومة مجتزأة هي معلومة ناقصة و نظراً لنقصها هي في الواقع مضللة ..
فيما يلي سنتحدث بوضوح أكثر ..
في الطبيعة OMEGA3 له أربعة أنواع رئيسية مدروسة وفق علم التغذية و هي :
1- النوع Alpha Linolenic Acid - #ALA و هو الشكل النباتي من OMEGA3 و يوجد بالفعل في المصادر النباتية المذكورة أعلاه و في العوالق و الطحالب البحرية
2- النوع Docosahexaenoic Acid - #DHA و هو مطلوب لجسم الإنسان من أجل للوظائف العصبية و العقلية و البصرية و تخزين و حرق الدهون في الدماغ و تنظيفه
3- النوع Eicosapentanoic Acid - #EPA دوره كبح الالتهابات في الجسم لذلك فهو هام لصحة القلب و الأوعية الدموية و توازن المناعة و غيرها
4- النوع Docosapentanoic Acid - #DPA و هو هام لنمو دماغ الطفل الرضيع و يوجد في حليب الأم و مصادر قليلة في الطبيعة
وفق السلسلة الغذائية البيولوجية تحصل الحيوانات و منها الأسماك على الشكل النباتي أي ALA من خلال أكلها للنباتات و يتم في أجسامها تحويله إلى بقية الأنواع و بالأخص EPA , DHA المذكورين و اللذان نشاهدهما في مكملات زيت السمك المعروفة

تحصل الأسماك البحرية على النوع النباتي ALA من أكلها للعوالق البحرية و الطحالب البحرية , و بعد أن تكون تلك الأسماك قد بدأت بتحويل هذا الحمض إلى EPA , DHA , تصبح فريسة للأسماك اللاحمة كالأسقمري و الرنكة , و تقوم هذه الأخيرة بدورها بتخزين المزيد من الحمضين EPA , DHA إلى أن تلتهمها أسماك كبيرة , فتصبح أغنى بـ EPA , DHA و كلما كانت السمكة بالغة أو كبيرة نسبياً كلما تركّز فيها هذان الحمضان الدهنيان بنسبة أكبر
كذلك تحصل الحيوانات العاشبة على ALA كالأبقار و المواشي التي تربى على المرعى الطبيعي ( و كذلك الدجاج و البط .. ) من خلال تناولها الأعشاب .. إذاً تصبح لحومها و منتجاتها مصدراً لـ OMEGA3 بنوعيه DHA , EPA لكن ليس أقل بكثير من النسبة الموجودة في الأسماك البحرية , لأن ALA بالأصل يوجد بنسبة ضئيلة في النباتات البرية بالمقارنة مع العوالق البحرية و الطحالب البحرية

لكن هل يمكن لجسم الإنسان تحويل الشكل النباتي لـ OMEGA3 أي ALA إلى الشكلين DHA , EPA اللذين يمكن له استخدامهما ؟

كما توضح لكم إذاً , يُعتبَر ALA المادة الأمّ لكلّ الأحماض الدهنيّة الأساسيّة فإذا حصل عليه جسم الإنسان بكمّيّة كافية فإنه يستطيع أن يصنع الحمضين DHA و EPA بواسطة أنزيمات معيّنة , و يعتمد هذا التحويل البيولوجي على وجود كمية كافية من الفيتامينات B1,2,3,6 , C و الزنك و المغنيزيوم .. و في هذه الحالة و من وجهة علم التغذية العلاجية و وفقاً للمشاهدات و المعطيات السريرية , من يفتقر جسمه إلى DHA و EPA و يحتاج إلى أخذهما عبر مكمل , غالباً لديه نقص أيضاً في الفيتامينات و المعادن المذكورة أعلاه .. فحالات النقص الغذائية عادةً لا تقتصر على نوع وحيد من المغذيات .. لذلك لن يتم ذلك التحويل البيولوجي على أكمل وجه بما يكفي لتعويض نقص DHA و EPA كعلاج .. و عندما نحاول تعويض نقص تلك المعادن و الفيتامينات حتى عبر مكملات سيأخذ ذلك وقتاً , و نحن في الواقع هنا نخسر الوقت في سياق العلاج بالتغذية و لن نحقق نتائج ذات قيمة

أضف إلى ذلك : أن قدرة جسم الإنسان على القيام بتحويل ALA إلى DHA و EPA تقل مع تقدُّم العمر بتراجع إنتاج الأنزيمات اللازمة لذلك التحويل
ثالثاً : حتى لو حصلنا على كميّة زائدة من ALA فإننا في حال تناول كميّات زائدة عن الحدود من الدهون المتحولة و الدهون غير المشبعة المعرضة للحرارة و السكّريات المكررة , لا يكمن لجسمنا إنتاج DHA , EPA لأن تلك الأغذية تمنع عمل الأنزيمات التي تُحوِّل ALA إلى DHA , EPA
لذلك , و للاختصار و كغاية علاجية نعطي عادةً OMEGA3 من #زيت_السمك #Fish_Oil فهو يحتوي على DHA , EPA و الأفضل منه #زيت_الكريل #Krill_Oil و هو نوع صغير من القريدس

إنما في سياق الوقاية و خارج الحالات المرضية التي تتطلب علاجاً في أقرب وقت , يمكنكم الحصول على OMEGA3 عبر المصادر النباتية المذكورة أعلاه , إذا كنتم واثقين من تأمين الفيتامينات B1,2,3,6 , C و الزنك و المغنيزيوم على الدوام من مصادر طبيعية أو تركيب سيراميك عبر مكملات

[زهرة الكويت]

الأريثريول Erythritol هل هو بديل آمن للسكر ؟



يعتبر الإريثريتول أحد أبرز المحليات الطبيعية الخالية من السعرات الحرارية و التي أصبحت شائعة و هو يعطي حوالي 60-80 % من التحلية التي يعطيها سكر المائدة
يختار العديد من الأشخاص الإريثريتول لأنه يمكن أن يقلل لديهم الكمية المستهلكة من السكر و السعرات الحرارية .. و على صعيد التصنيع الغذائي نجد الإريثريتول Erythritol عادة كمكون في الأطعمة منخفضة السكر low-sugar و الخالية من السكر sugar-free
و لا يستطيع الجسم في الواقع تفكيك الإريثريتول إذ لا يتم استقلابه رغم امتصاصه بسرعة في الأمعاء الدقيقة و بالتالي هو خالٍ من السعرات الحرارية و يسوق على هذا الأساس تحت أسماء تجارية عديدة منها Zsweet و Swerve و هو معتمد على أنه من مصدر غير معدل وراثيًا non-GMO و يتم تصنيعه في فرنسا و كذلك معترف به على أنه آمن من قبل إدارة الأغذية و الأدوية (FDA) الأمر.يكية
يوجد الإريثريتول بشكل طبيعي بكميات قليلة في بعض الفواكه كالبطيخ و الإجاص و العنب كما يوجد في بعض الأطعمة المخمرة كالجبن و النبيذ و البيرة و الساكي Sake ( نبيذ الأرز الياباني ) ..
و الإريثريتول هو من أنواع سكاكر الكحول الطبيعية ( أو كحول السكر sugar alcohols ) و التي تشمل أيضاً السوربيتول / الجلوكيتول sorbitol/glucitol ، اللاكتيتول lactitol ، الأيزومالت isomalt ، المالتيتول maltitol ، المانيتول mannitol ، الجليسيرول / الجليسيرين glycerol/glycerin و الإكزيليتول xylitol
لكن النوع من الإريثريتول الذي قد تتم إضافته إلى الأطعمة و المشروبات كثيراً ما يكون مصنعاً من نشاء الذرة المعدلة وراثيًا GMO عن طريق أخذ الجلوكوز منها ثم تخميره بخميرة تسمى Moniliella pollinis .. و عندما نختار الإريثريتول ليس ما يهمنا طريقة تخميره , بل يهمنا أن يشار بوضوح على نشرته إلى أنه غير معدل وراثياً non-GMO

فما المشكلة إذا كان الإريثريتول ( أو غيره ) معدلاً وراثياً ؟
يشير مصطلح GMO المختصر من Genetically Modified Organisms أي الكائنات المعدلة وراثياً التي تعرفها منظمة الصحة العالمية بأنها " أطعمة مشتقة من كائنات تم تعديل مادتها الوراثية (DNA) بطريقة لا توجد بشكل طبيعي ، على سبيل المثال من خلال إدخال جين من كائن حي مختلف "
و قد ربطت الدراسات التي أجريت على الحيوانات بين استهلاك الكائنات المعدلة وراثيًا GMOs و بين العقم و مشاكل المناعة و تسريع الشيخوخة و عدم انتظام الإنسولين و التغيرات في الأعضاء الرئيسية و الجهاز الهضمي و غير ذلك ..

إلى جانب احتمال كونه من مصدر معدل وراثياً , هناك محاذير إضافية علينا مراعاتها إذا أردنا اختيار الإريثريتول أو تناول منتجات تحتوي عليه منها :

1- احتمال وجود محليات صناعية Artificial Sweeteners في المنتج إلى جانب الأريثريتول و هذا شائع , لأنه بمفرده ليس قوي التحلية كالسكر .. فكثيراً ما يتم دمجه مع الأسبارتام Aspartame الذي تترتب على استعماله أضرار كثيرة تحدثنا عنها سابقاً ..

2- مشاكل الجهاز الهضمي : من المعروف أن سكاكر الكحول Sugar alcohols ( و منها الإريثريتول ) تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال عند تناولها بكميات كبيرة .. فيمكن أن يجذب الإريثريتول غير الممتص الماء من جدار الأمعاء فيسبب الإسهال , و هذا الاحتمال يزداد عند تناول الإريثريتول مع الفركتوز .. في الحقيقة الإسهال غير ضار بالجوهر , لكن تكراره قد يؤدي إلى التجفاف Dehydration و اختلال توازن الكهارل electrolyte imbalances و سوء التغذية ..
و الكمية الآمنة من الإريثريتول هي أقل من 50 غرام في اليوم , و فوق هذه الكمية يزداد احتمال حدوث النفخة و الغازات و آلام المعدة و الإسهال .. و تظهر الأبحاث عادةً أن ما يصل إلى 0.18-0,20 جرام من الإريثريتول لكل كيلوغرام من وزن الجسم جيد التحمل و آمن لمعظم الناس فيجب ألا يتم تجاوز تناول هذا المقدار
3- ردود الفعل التحسسية Allergic Reactions :
على الرغم من ندرتها الشديدة يمكن أن يتسبب الإريثريتول في تفاعلات حساسية الجلد لبعض الأشخاص .. توضح دراسة نُشرت في عام 2000 في مجلة الأمراض الجلدية Journal of Dermatology كيف يمكن أن تسبب المشروبات التي تحتوي على الإريثريتول تفاعلًا شديدًا تحسسياً للجلد .. كالاندفاعات الجلدية و البثرات و الشري Hives
بالمقابل , هناك فوائد محتملة لسكر الإريثريتول إلى جانب الحد من السعرات الحرارية :
إذ يدعي بعض العلماء أن الإريثريتول قد يوفر خواص مضادة للأكسدة antioxidant لمن يتناوله , و يستندون في ذلك إلى دراسة على فئران مصابة بداء السكري ظهر فيها للإريثريتول مفعول مضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة ، و قالوا أنه يمكن أن يوفر الحماية من تلف الأوعية الشموية الناجم عن ارتفاع السكر في الدم hyperglycemia-induced vascular damage
كما تشير دراسات إلى أن الإريثريتول يمكن أن يؤثر على إفراز هرمونات معينة في القناة الهضمية فيبطئ إفراغ المعدة و هذا ( قد ) يساعد على تجنب طلب الطعام فني سخانات مركزية لكن السند العلمي لهذه التجارب ضعيف


يفضل العديد من الأشخاص بديل السكر لمرضى السكري كونه لا يرفع مستوى الغلوكوز في الدم، لكن هل يمكن أن يكون له أضرار مخفية؟


إليك أبرز المعلومات عن بديل السكر لمرضى السكري وغيرهم من الفئات التي تفضله على سكر المائدة.

بديل السكر لمرضى السكري
تسمى أيضًا بالمحليات الصناعية أو المحليات عالية الكثافة أو المحليات غير المغذية، على الرغم من كونها أكثر حلاوة بأضعاف من سكر المائدة، إلا انه يحتوي على عدد قليل من السعرات ولا يرفع مستوى السكر في الدم.

تدخل هذه المحليات في العديد من الأطعمة والمشروبات مثل المخبوزات والمشروبات الغازية والمعلبات، والحلويات، ومنتجات الألبان، ويتم تسوقيها على أنها منتجات خالية من السكر أو منتجات مناسبة للحمية الغذائية.

أضرار بديل السكر
هناك العديد من الأضرار المحتملة لبدائل السكر، إليك أهم بدائل السكر الموجودة في السوق والمخاطر المحتملة لها:

1. السكرين
يعد بديل السكر لمرضى السكري وغيرهم من الفئات مثل الذين يتبعون حمية غذائية، فهو معدوم السعرات الحراية، وحلاوته تعادل 200 إلى 700 ضعف حلاوة سكر المائدة.

هناك جدل حاصل حول تصنيف هذه المادة ضمن المواد المسرطنة فقد تم ربطها بالتسبب بسرطان المثانة لكن لا يوجد أدلة كافية تثبت ذلك، يٌعتقد أن وجود السكرين في تركيبات الحليب للرضع حيث يُمكن أن يرتبط بالتهيج وضعف العضلات، كما يمكن أن يكون خطر على الأشخاص الذين يعانن من حساسية السلفا.


2. السكرالوز (Sucralose)
لا يحتوي على سعرات حرارية، وحلاوته تعادل 600 ضعف حلاوة سكر المائدة، تأتي المخاوف جراء احتوائه على عنصر الكلور الذي يسبب السرطان، تم ربطه كذلك بالعديد من الأعراض مثل الصداع، والخفقان، وألم في الصدر، والتهيج الجلدي، وتغيرات المزاج، وغيرها.

يُمكن أن يوجد السكرالوز بمفرده أو في مركب السبلندا والذي يحتوي على العنب والمالتودكسترين ممّا يُضيف لهذا البديل سعرات حرارية قد تعد مشكلة لمن يرغبون في نقصان الوزن.

3. أسيسولفام البوتاسيوم (Acesulfame potassium)
من أقدم المحليات الصناعية وأكثرها استخدامًًا، يرمز إليها أحيانًا E950، لا يضيف سعرات حرارية وحلاوته تعادل 200 ضعف حلاوة سكر المائدة، يوجد في المشروبات الغازية والعصائر والمنتجات الألبان، والعلكة، والبوظة، وغسول الفم، ومعجون الأسنان وغيرها.

يُعتقد أنها تفتح الشهية وتزيد من خطر السمنة، كما من الممكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، كم يتم ربطه بالتسبب في مرض السرطان لاحتوائه على المادة المسرطة الميثيلين كلورايد.

4. الأسبارتام
يحتوي على 4 سعرات حرارية فقط، وتعادل حلاوته 200 ضعف حلاوة سكر المائدة، لا يُناسب مرضى بيلة الفينيل كيتون، ويُعتقد أنه يزيد من الشهية، ويرتبط

بعدم تحمل الجلوكوز لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة كافية إلأ أنه تم ربطه بـأمراض خطيرة، مثل:

فرط الحركة ونقص الانتباه.
الذئبة الحمامية.
الاكتئاب.
التشنجات.
السرطان.
التصلب المتعدد.
5. عشبة الستيفيا
يُستخدم في العديد من الحالات الطبية فهو بديل السكر لمرضى السكري ومرضى الضغط لاحتوائه على مادة الستيفيوسيد والتي يٌعتقد أنها تقلل السكر في الدم وتخفض من ضغطه.

لكن هناك تحذيرات أيضًا من خطر انخفاض السكر أو ضغط الدم بشكل كبير نوعًا ما، لذا يجب مراقبة السكر والضغط واستشارة الطبيب حول ملائمته لحالتك الصحية.

قد يرتبط بديل السكر عشبة الستيفيا بأعراض جانبية مثل الانتفاخ، الدوخة، الغثيان، آالام العضلات، والخدر، وقد يسبب تحسس لدى بعض الأشخاص خصوصًا من يعانون من تحسس اتجاه عشبة الرجيد والأقحوان والنباتات ذات الصلة.

[زهرة الكويت]

طرق صحية بديلة لإعداد المعجنات




يتميز القمح بطواعية عجينه و سهولة تشكيله ضمن مختلف أنواع المعجنات : من الخبز إلى المعكرونة و النودلز و الكاتو و مختلف الحلويات بأشكال و سماكات مختلفة , و السبب في ذلك وجود بروتين الغلوتين Gluten في القمح .. و الغلوتين نفسه متهم بالتسبب بكثير من الأضرار الصحية للجهاز الهضمي و عموم الجسم من حساسيات و أمراض التهابية و مناعية ذاتية و عصبية سلوكية و نفسية و غيرها و قد ورد ذكر العديد منها على الصفحة ..

بالمقابل إذا قمتم بتجربة لإعداد العجين أو الخبز من دقيق الشوفان Oat أو الشعير Barley أو القمح الروسي Buckwheat أو غيرها .. ( كأنواع صحية معروفة من الحبوب أكثر فائدة من القمح ) أو استعملتم دقيق هذه الحبوب دون إضافة دقيق القمح بنسبة عالية لن تتمكنوا من تكييف العجين كما هو متاح بالنسبة لعجين القمح .. و سينتج خبز غير متماسك و سهل التفتت .. حتى لو كانت تلك الحبوب مقشورة .. صحيح أنها تحتوي أيضا ً على الغلوتين Gluten لكنه يختلف عن غلوتين القمح

قد يكون القمح التاريخي الموجود في كل الحضارات القديمة و المذكور في الكتب المقدسة ذو فوائد هامة تطغى على أضرار الغلوتين , لكن ذلك القمح التاريخي يختلف عن القمح في أيامنا هذه , فقد تم تعديل القمح وراثيا ً بهدف زيادة البروتين فيه و زيادة مقاومته للحشرات و للرياح أيضاً حيث أصبح أقل طولاً و ذلك لزيادة الإنتاج .. و بنتيجة هذا التعديل ارتفعت نسبة الغلوتين في القمح عشرة أضعاف .. و إن 95 % من القمح المتداول في العالم حاليا ً معدل وراثيا ً
لتجنب غلوتين القمح و أضراره , سنقدم لكم بعض الطرق الصحية البديلة لإعداد المعجنات أو الخبز من حبوب أخرى .. لكن هذه الطرق تحتاج بعضا ً من الوقت .. و الإرادة .. و البحث عن بعض اللوازم ..

و يجب التنبيه إلى أن بعض الأفران تقدم خبز الشوفان أو ما يدعون أنه خبز الشوفان , لكن في الحقيقة لا تتعدى نسبة الشوفان فيه 20 % و الباقي قمح مقشور .. كي يتماسك الخبز ..
هناك طرق تحتاج إلى تقنيات عالية و مواد خاصة تمكننا من رفع نسبة الشوفان مثلا ً في الخبز لتصبح هي النسبة الغالبة : باستعمال بروتين الفول و الحمص ( و ليس الفول و الحمص كما هي )
و هناك طريقة متاحة هي إضافة بودرة الصمغ العربي Arabic Gum ( الأكاسيا Acacia ) إلى الدقيق الجاف المستعمل لإعداد العجين بمقدار ملعقة إلى ملعقتين من البودرة إلى كيلوغرام من دقيق الشوفان مثلا ً و عند رفع نسبة الصمغ العربي يزداد تماسك العجين حسب الرغبة و حسب الدقيق المستعمل , فدقيق الشعير مثلا ً يحتاج إلى أكثر من ملعقتين من بودرة الصمغ العربي لنحصل على تماسك مماثل لعجين القمح

هناك فوائد كثيرة للصمغ العربي من أبرزها أنه يساعد على تكاثر البكتيريا الجيدة مما يمنع النفخة التي يمكن أن تسببها أنواع المعجنات المختلفة , كما يساعد أيضا ً على إطالة العمر التخزيني للخبز و منع نمو الفطريات أو الجراثيم فيه
يمكن أن تضاف إلى العجينة عناصر تزيد من قيمتها الغذائية كالحبة السوداء أو ألياف السيليوم Psyllium أو بذر الكتان المطحون لزيادة تنمية البكتيريا الجيدة .. لكن غنى الحبوب المنبتة بالمغذيات يجعلها بيئة خصبة لتحفيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء .. كذلك سيصبح الخبز هنا أكثر هشاشة بشكل غير مرغوب نظراً لغنى الحبوب المنبتة بالألياف أصلاً قبل إضافة السيليوم أو بذر الكتان

و الأفضل من كل ذلك كخبز مثالي : أن نقوم بتنبيت الحبوب ثم تجفيفها قليلا ً ثم طحنها و إعداد الخبز منها و هذا يقدم لنا أضعاف القيمة الغذائية كما يعطي مذاقا ً رائعا ً , و سنلاحظ بعد تناول خبز كهذا أننا لن نصاب بالنعاس أو التخمة أو سوء الهضم ( الشائع إثر تناول المعجنات .. ) بل على العكس سنرتاح كثيرا ً لأن القيمة الغذائية للحبوب المنبتة تعادل 15 ضعف القيمة الغذائية لتلك الحبوب بلا تنبيت و ذلك من خلال تشكل الكثير من الأنزيمات و الفيتامينات فيها ..
و في هذه الحالة حتى لو كان القمح من بين الحبوب المستخدمة لن يسبب الغلوتين فيه الكثير من الأضرار , إلا بالنسبة للذين لديهم مرض السيلياك Celiac Disease أو الحساسية على القمح و الغلوتين .. سينتج عن الحبوب المنبتة خبز هش لكن يمكن زيادة تماسكه حسب الرغبة بإضافة بودرة الصمغ العربي أيضا ً

و التنبيت يحتاج إلى وقت حيث ننقع النوع من الحبوب الذي نريد تنبيته في الماء لمدة 48 ساعة في مكان مظلم ثم نتخلص من ماء النقع و ننظف الحبوب ثم نضعها في مرطبان و نغطيها بقطعة شاش و نرش عليها الماء من وقت لآخر و نضعها في مكان يصله ضوء الشمس غير المباشر , و خلال 3-4 أيام يبدأ الفرع الأخضر و الأبيض بالظهور و عندما يصل إلى 3 سم تكون المغذيات قد بلغت ذروتها و الطقس الدافئ يساعد على سرعة التنبيت , و لنحصل على كل المغذيات يجب أن نستهلك كل ما ينتج عن التنبيت من الحبوب و فرعها الأخضر و الأبيض ( طليعة الجذر )
من خلال التنبيت يتم التخلص من نسبة كبيرة من حمض الفيتيك Phytic acid و الفيتات Phytates في الحوب و التي تعيق امتصاص المعادن و كذلك التخلص من اللكتينات Lectins و هذا يفسر جزئياً لماذا لا يسبب خبز الحبوب رقم فني صحي الكويت المنبتة النفخة كغيره من المعجنات

[ترك شهراني]

شركة تعقيم بالرياض شركة الاوائل تقدم خدمة تعقيم المستشفيات من خلال مراحل متعددة من التنظيف الدقيق والتطهير واسع النطاق، مما يضمن تطهيرًا صارمًا للمرافق والمعدات والأثاث و للأدوات الطبية والجراحية في جميع الأوقات. تعمل على تعطير الحمام بعد الانتهاء من عملية التنظيف حتى يتم التخلص من الرائحة السيئة التي توجد في الحمام.
https://awalclean.com/sanitizing-company-in-riyadh/

يتم رش مواد التعقيم على جميع أجزاء المكتب مع العلم أن الفريق يعمل باستخدام أجهزة حديثة تصل إلى جميع مكان وتعقمه جيدًا ليتم القضاء على جميع الفيروسات في الحال.
قبل البدء في التعقيم لابد من التأكد من نظافة المكان جيدًا؛ وذلك ليتم التعقيم على أكمل وجه ويتم التركيز فقط على الفيروسات، الجراثيم والميكروبات أيضًا بسرعة بدلًا من التركيز على الاوساخ، يتم التنظيف باستعمال منظفات آمنة على الصحة على جميع الأسطح في المكاتب.
تنظيف وتعقيم جيد للمطابخ والحمامات وطهارتها جيداً، مع تنظيف الأجهزة الإلكترونية من ثلاجات وغيرهما أيضاً وتعقيمها بطرق تكنيكية لا تؤثر سلباً على سلامة الأدوات التي يتم تنظيفها مع ضمان الحصول على نظافة مثالية.
شركة تعقيم وتطهير جنوب الرياض
تعرف اكثر على شركة الاوائل الرائدة بين أكبر شركات تعقيم المستشفيات في الرياض، عن طريق السطور التالية لكي تستطيع اختيار ما يتناسب معك…. في ظل تزايد المهام المنزلية يومياً على ربة المنزل ، فإنها تجد صعوبة كبيرة ومشقة مرهقة في تنظيف و تعقيم المنزل ، و نظراً لإرهاق المهمة وصعوبتها فإنها تفضل الاستعانة بآخرين يتمتعون بالخبرة والدقة لإنجاز المهمة.
حيث إن جميع ربات المنزل يؤمن بأهمية وحتمية القيام بعملية تطهير و تعقيم المنزل ، للقضاء على الجراثيم والفيروسات المنتشرة بمحيطه ، و التي تؤثر بالسلب على صحة أسرتها. توفر لك شركة الاوائل أحدث التقنيات للتنظيف والتعقيم بحرفية عالية والتطهير من خلال نسبة تعقيم عالية من خلال خبراء ومتخصصين في تقديم الخدمات بطريقة محترفة.
شركة تعقيم وتطهير شمال الرياض
امور تعقيم السجاد بالرياض تعتبر من الاعمال التي يتم عملها للاهتام بالمظهر الخارجي في الغب الاحيان الي اذا كانت نتسخة بشكل كبير او يوجد بها شيئ ملوث و يمكن ان يسبب اي امراض. في اغلب الاحيان نبدأ بالاسطح المنازل كله و نترك الحمامات و المطبخ لنقوم بتعقيمة بمفردة.
و لكن من الافضل ترك الاسطح في نهاية لانك اثناء التنظيف و التعقيم الاشياء التي توجد في الاعلي سواء كانت ارفف او فوق اي شيئ عالي سوف يكون هناك بقايا حتي بعد اعمال التعقيم وستكون النتيجة النهائية عير جيدة و ذو الجودة المطلوبة. فور وصول فريق العمل إلى المنزل المراد تنظيفه، يبدأ الفريق بعمل جولة بداخل المنزل لمعاينة المكان وتحديد خطة العمل التي ستتم بها عملية التنظيف والتعقيم.
في ظل الظروف العصيبة التي تمر بها البلاد وانتشار الأمراض المعدية في جميع أنحاء العالم أصبح التعقيم ضروري جدًا، لذا في حالة ان كنت تبحث عن شركة مميزة تقضي على الجراثيم والميكروبات تعقم وتنظف فأنت ف المكان الصحيح حيث أنه في السطور التالية سنتعرف على تفاصيل الشركة الرائدة في التعقيم بل المملكة العربية السعودية بالكامل، فقط تابع معنا عبر شركة الاوائل.
شركة تعقيم وتطهير شرق الرياض
بعد انتهاء عمال شركة تنظيف وتعقيم من كامل أعمال التنظيف الموجودة بالمنزل، يقوم العمال على تعقيم كل أجزاء المنزل باستخدام أجهزة البخار. ومن الجدير بالذكر أن المطابخ والحمامات يكون لها النصيب الأكبر من الوقت والتعقيم وذلك لانهم من أكثر الأماكن تعرض للميكروبات والفيروسات، فيقوم الفريق بتنظيفهم جيدا ثم تعقيمهم بالمواد المخصصة لهم. بعد ذلك يتم تركها بعض الوقت ومن ثم غسيلها جيدا من شركة تعقيم شمال الرياض.
• لا شك ان فيروس كورونا واحد من اخر الامراض المنتشرة في العالم حاليا و بالتالي فهو مرض يهدد كل انسان يعيش على كوكب الارض و ان لم نتخذ كافة الاجراءات الوقائية فسنكون معرضين للاصابة بهذا المرض لذا لا يجب علينا الاستهانة به او التقصير في اتخاذ الاجراءات الاحترازية و نحن من واجبنا نحو حضراتكم نوفر لكم خدمات تطهير فيروس كورونا باسعار رمزية حتى نتمكن من خدمتكم جميعا و نسأل الله لنا و لكم العافية.
شركة تعقيم وتطهير غرب الرياض
• شركة تعقيم مساجد بالرياض تقدم خدماتها للعملاء بأرخص الأسعار فهي تعمد إلى تقديم أسعار مناسبة وتناسب جميع العملاء التي تتعامل معهم فهي واحدة من بين أفضل الشركات التي تقدم أسعار تناسب كافة الشرائح من العملاء التي تتعامل معها ودائما تقوم بعمل أفضل العروض للحصول علي رضا عملائها.
• SARS-CoV-2 ، المعروف أيضًا باسم 2019-nCoV أو COVID-19 coronavirus ، هو فيروس تاجي جديد أو جديد تم تحديده لأول مرة في البشر في ووهان ، الصين ، في ديسمبر 2019.
تنظف الحوائط من البقع الداكنة والتي تتكون نتيجة استناد المصلين بأيديهم على الحوائط، وذلك باستخدام مواد تعقيم خاصة بالحوائط ولا تؤثر على ألوان الدهانات، وقبل البدء في تعقيم الحوائط باستخدام المنظفات يتم التخلص من خيوط العنكبوت والأتربة أولاً. يقوم العاملين في شركة تعقيم مساجد بالرياض بتعقيم النوافذ والإطارات الخشبية والأبواب وإزالة الأتربة والغبار ثم التلميع بأفضل أنواع الملمعات. يقوم فريق العمل بتجفيف الفرش بآلة على وجه الخصوص لديها القدرة على سحب الرطوبة بالكامل من أنسجة الفرش، ثم تعطير الفرش بأفضل أنواع المعطرات التي تتميز برائحتها الجميلة العطرة والطيبة والتي تترك أثر جميل في النفوس.
شركة تعقيم وتطهير بالرياض
تعقيم فرش المسجد من الأتربة والغبار باستخدام مكنسة كهربائية تتمتع بقوة شفط هائلة، ثم يتم غسيل السجاد وتعقيمه بآلة خاصة وباستخدام مواد تعقيم عالية الجودة وخالية من أي مواد مبيضة يتم تعقيم السجاد بعمق مع الحفاظ على ألوانه وخاماته من التلف. المحاور الأربعة تعمل بنفس القوة والكفاءة ليتم تقديم خدمة متميزة للعملاء، مما يعمل على اسعاد العميل وكسب ثقته وهذا هو الهدف الأول لشركة تعقيم مساجد بالرياض.
فتطهر المستشفيات و العيادات الطبية أمر واجب و حتمي ، و على أي شخص أن يتأكد من أن الأدوات التي يتم استخدامها داخل العيادات الخاصة أو حتى المستشفيات العامة قد تم تعقيمها و تطهيرها جيداً ، حتى لا تنتقل له المزيد من العدوى و الأمراض.

[ترك شهراني]

وسائل دراسة المقارنة المعيارية لـ RIA




في ندوتنا عبر الويب الأخيرة ، تحدثنا مع ليزا سالفي ، نائب رئيس استشارات الأعمال والتعليم لخدمات مستشار شواب ، لمناقشة نتائج دراسة المقارنة المعيارية لـ RIA لعام 2020 وتسليط الضوء على العوامل الكامنة وراء هذا النمو.



أهمية الخطة الإستراتيجية
تعد دراسة المقارنة المعيارية لـ RIA في عامها الرابع عشر حاليًا واحدة من الدراسات الرائدة في الصناعة وتتميز بالنتائج التي توصلت إليها 1010 شركة استشارية تمثل 1.1 تريليون دولار في الأصول المُدارة.




وجدت الدراسة التي أجريت بين يناير ومارس من عام 2020 ، أن المستشارين بدأوا العام في موقع قوة بعد أطول سوق صاعد في التاريخ الحديث. والمثير للدهشة أن العديد من الشركات استمرت في رؤية النمو المستمر حتى خلال أسوأ فترات التقلب في مارس.


يوضح سالفي قائلاً: "يتم استخدام المستشارين للابتكار ... وأعتقد أن هذا أحد الأشياء في عالم COVID الذي ساعد في إعدادهم للنجاح" ، مشددًا على أن التركيز الشديد على تجربة العميل أحدث فرقًا مهمًا خلال فترة من عدم اليقين الشديد. "لقد رأينا الأشخاص يوجهون نموذج أعمالهم بشكل سريع للغاية ويخدمون عملائهم بشكل جيد للغاية خلال هذه الفترة الزمنية."

من أكبر العوامل التي تنبئ بالنجاح للعديد من الشركات وجود خطة إستراتيجية واضحة وقابلة للتنفيذ. في الواقع ، 75٪ من الشركات الأفضل أداءً في الدراسة كانت لديها هذه الخطط قبل بدء الوباء وتمكنت من التكيف مع التحديات بشكل أكثر فعالية نتيجة لذلك. وفقًا لسالفي ، يجب أن تتضمن الخطة الإستراتيجية الشاملة رؤية طويلة المدى ، وتحليل SWOT ، وهدفًا ، وعرضًا للقيمة. كما تؤكد أيضًا أن الشركات من جميع الأحجام يمكن أن تستفيد من امتلاكها.

يمكن أن يؤدي استهداف الأشخاص إلى نتائج مهمة

لإنشاء هذه الشخصيات ، تحتاج الشركات إلى مراعاة الخصائص الديموغرافية والنفسية لعملائها المثاليين وفهم ما يهم هؤلاء العملاء وما يقدّرونه. بالنسبة إلى الشركات التي لا تزال في المراحل الأولى من النمو ، يقترح سالفي أنه من المقبول التعامل مع عملاء خارج تلك الشخصيات المثالية ، طالما أن هناك بعض التداخل مع التركيبة السكانية الرئيسية التي تهدف إلى خدمتها.

https://www.gold-pattern.com/en

Forex trading Signals
Free Forex Signals




يمكن لنموذج الأعمال المركز الذي يركز على شخصيات العميل المثالية والخطة الإستراتيجية أن يمنح شركتك إحساسًا واضحًا بالاتجاه ومسار نمو يمكن التنبؤ به. أفضل ما في الأمر أنه يمكن أن يساعدك على التنقل في فترات التقلبات ولا يزال في المقدمة.

[ترك شهراني]

مميزات القاهرة الجديدة و أهم مشروعاتها
هي مدينة تابعة لهيئة المجتمعات العمرانية الجديدة وهى من أكبر المدن الجديدة بها، حيث تقدر مساحتها بحوالى 70580 ألف فدان، وتعتبر المدينة من مدن الجيل الثالث وتم إنشاؤها عام 2000.
وتتكوّن من 5 تجمعات سكنية أهمهم التجمع الخامس إضافة إلى التجمع الأول و التجمع الثالث و الامتداد الشرقى و الامتداد الجنوبى وتقع المدينة في موقع مميز جداً حيث يكون شرقاً الطريق الدائري وشمالاً طريق السويس وجنوباً طريق السخنة وقد تم تخطيط المدينة لاستيعاب كافة الأنشطة ( سكنى– خدمى - سياحى– صناعى– تجارى ) .
لمعرفة تفاصيل اكتر عن العاصمة الإدارية زور موقعنا ( مشاريع القاهرة الجديدة)
موقع القاهرة الجديدة
كثير من المناطق الترفيهية مثل مول الداون تاون ( كايرو فيستفال سيتي، ميراج سيتي، القطامية هايتس، لاند مارك ) وكذلك المولات الكبرى ومن أهمها الليك فيو، التجمعات السكنية الراقية، تنتشر بالتجمع الخامس عدد كبير منها.

و يوجد المشير محمد حسين طنطاوي وغيرهم، والسيد عمرو موسى، الإعلامي أحمد منصور، والمطرب حمادة هلال، والمطربة سميرة سعيد، وكذلك الممثل هاني رمزي، الفنانة فاتن حمامة، وغيرهم فهي من المناطق الجاذبة للمشاهير، والأثرياء والوزراء فهي بالتأكيد منطقة راقية، وبالتأكيد هي منطقة التجمع الخامس.

ويتواجد بها منطقة أبو الهول كذلك، منطقة الياسمين، منطقة النرجس، منطقة تمر حنة فيلات، منطقة الأندلس، والجنوبية منطقة القرنفل فيلات، منطقة اللوتس الشمالية، والتي تشمل( منطقة المستثمرين الشمالية والجنوبية )، وفيما بعد عرفت منطقة التجمع الخامس، بالمنطقة الأشمل.

اقرا أيضا: https://oktob.io/ibrahim02105455
مساحة القاهرة الجديدة
مدينة القاهرة الجديدة هي واحدة من أكبر وأرقى مدن محافظة القاهرة ، حيث تقدر مساحتها بحوالى 70 ألف فدان، تتكوّن من عدة تجمعات سكنية أكبرهم التجمع الخامس إضافة إلى الرحاب ومدينتي والتجمع الأول والتجمع الثالث وغيرها.
تقع المدينة في القوس الشرقي للقاهرة شرق الطريق الدائري في المسافة المحصورة بين طريق القاهرة – السويس الصحراوي وطريق القطامية – العين السخنة.
أهم مشروعات القاهرة الجديدة
• كمبوند ذا بروكس التجمع الخامس
• كمبوند بالم هيلز القاهرة الجديدة
• كمبوند سوان ليك التجمع الاول
• البوسكو سيتي مدينة المستقبل
• كمبوند زيد ايست التجمع الخامس
• كمبوند هاب تاون مدينة المستقبل
• ماونتن فيو اي سيتي التجمع الخامس
• كمبوند هايد بارك التجمع الخامس
• كمبوند ازار التجمع الخامس
• كمبوند سراي القاهرة الجديدة
• كمبوند تاج سيتي القاهرة الجديدة
• كمبوند جاليريا مون فالي التجمع الخامس
• كمبوند فيفث سكوير القاهرة الجديدة
• كمبوند بلوم فيلدز القاهرة الجديدة
• كمبوند كايرو فيستيفال سيتي التجمع الخامس
• كمبوند واتر واي التجمع الخامس
• كمبوند ازاد التجمع الخامس
• كمبوند لافينير صبور التجمع الخامس
• كمبوند ذا مارك القاهرة الجديدة
• كمبوند ميفيدا التجمع الخامس
• كمبوند جايد التجمع الخامس
• كمبوند ذا كانيون القاهره الجديده
• كمبوند اوديسيا صبور مدينة المستقبل
• كمبوند ستون ريزيدنس التجمع الخامس
• كمبوند تريو جاردنز التجمع الخامس
• كمبوند سنشري سيتي التجمع الخامس
• كمبوند ذا ايكون ريزيدنس التجمع الخامس
• كمبوند ايست تاون التجمع الخامس
• كمبوند سكاي كوندوز سوديك التجمع الخامس
• كمبوند 90 افينيو التجمع الخامس
• كمبوند فيليت سوديك التجمع الخامس
• كمبوند البروج التجمع الخامس

المصدر: اضغط هنا

[ترك شهراني]

طور ممارستك الاستشارية




مع انطلاق عام 2021 ، تستعد العديد من الاتجاهات المالية في العام الماضي للاستمرار وتظل إدارة العلاقات الافتراضية هي القاعدة. بالنسبة للمستشارين الذين يتطلعون إلى توسيع ممارساتهم ، يعد تحسين جهود العلامات التجارية والتسويق خطوة أولى مهمة.
داسارت يارنواي ، المؤسس والعضو المنتدب لمجموعة بيركنيل المالية ، على دراية بهذه التكتيكات. على مدى السنوات الخمس الماضية ، استخدمها لتوسيع ممارسته وقيادته الفكرية في هذا المجال. نصيحته للمستشارين: استغل نقاط قوتك ولا تخشى تجربة أشياء جديدة. في مقابلة حديثة ، شارك Yarnway نصائحه لتطوير علامة تجارية احترافية - وتنمية عملك.

تطوير استراتيجية نقاط اللمس المتعددة
سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تحسين إستراتيجيتك الحالية ، يمكن أن يساعدك النهج متعدد الجوانب في تضخيم رسالتك والوصول إلى الأشخاص أينما كانوا. يمكن أن يتضمن هذا النوع من الأساليب منشورات مدونة أو رسائل إخبارية أو حتى بودكاست. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فإن Yarnway توصي بالتميل إلى الأشياء التي تحب القيام بها.





"بالنسبة إلى الشخص الذي يفكر في تأليف كتاب ، لديك بالفعل شيء تهتم به ، ولديك بالفعل موضوع تحب الحديث عنه ، والآن هو مجرد السماح لقيادة أفكارك بالقيادة من خلال لوحة المفاتيح" ، كما يقول . ويوصي أيضًا بإنشاء نظام بيئي شامل حيث يمكن لعملائك الوصول إلى المحتوى الذي يريدونه بالتنسيق الذي يريدونه.
في حين أنه قد يكون من الصعب تطوير هذا النوع من الإستراتيجية إذا كنت قد بدأت للتو ، يؤكد Yarnway أن النهج البطيء والثابت يمكن أن يساعدك في تحديد ما هو الأفضل لك ولشركتك. "يستغرق بناء جمهور وبناء تلك المصداقية وقتًا. إذا منحتها بعض الوقت ، فسوف تنمو بالتأكيد ".

تتبع ما ينجح وما يمكن تحسينه
تعتبر خطة التسويق الشاملة نقطة انطلاق رائعة ، ولكن لتجربة نجاح حقيقي ، عليك تحسين إستراتيجيتك وصقلها. يتضمن ذلك تتبع الإحالات الخاصة بك والاستجابة للتعليقات الواردة من العملاء والتوقعات.

هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك وهي إنشاء استبيان لعملائك القادمين واسألهم كيف وجدوا شركتك. يمكنك إما تضمين رابط مباشرة على موقع الويب الخاص بك أو إرساله بالبريد الإلكتروني إلى العملاء المحتملين كجزء من عملية الإعداد الخاصة بهم. بمجرد تلقي بعض الردود ، ستتمكن من تكثيف الجهود التي تؤدي إلى إحالات مع تحسين تلك التي لا تقدم نتائج.





https://www.gold-pattern.com/en

Forex trading Signals
Free Forex Signals

يعتقد Yarnway أن قياس العملاء المتوقعين بهذه الطريقة كان أمرًا حاسمًا لنجاح شركته. يشرح قائلاً: "يقدم لي هؤلاء الأشخاص معلوماتهم حول كيفية وصولهم إلينا ، وهذا يعطيني البيانات التي أحتاج إلى الاعتماد عليها في المزيد من الأمور الناجحة وأقول لا للأشياء التي لا تعمل".

[ترك شهراني]

كمبوند هايد بارك التجمع الخامس
كمبوند هايد بارك التجمع الخامس من أهم أعمال شركة هايد بارك العقارية في شارع التسعين بالتجمع الخامس، يضم فيلات مستقلة، تاون هاوس، توين هاوس، شقق عادية، دوبلكسات، ومحلات تجارية، وذلك بمساحات متفاوتة وأسعار لا تُقارن.
وجب التنبية ان هذا المقال برعاية موقع سليكت هاوس أفضل موقع عقارات في مصر
موقع مشروع هايد بارك Hyde Park
تم بناء هايد بارك التجمع الخامس في موقع استراتيجي، يتميز بالآتي:
• يقع على بُعد خمس دقائق فقط من الجامعة الأمريكية.
• يبعد عن شاطئ البحر بحوالي 350 متر مربع فقط.
• تفصله عن طريق السويس مسافة لا تتجاوز 5 كيلو متر مربع.
• يقع على بُعد ربع ساعة من الطريق الدائري الإقليمي.
• كما يوجد على مسافة تقدر بـ سبع دقائق من طريق السخنة.
• يبعد حوالي نصف ساعة فقط عن مطار القاهرة الدولي.
• يقع على بُعد 35 دقيقة من هليوبوليس، بينما يبعد عن حي المعادي بحوالي نصف ساعة على الأكثر.
مساحة كمبوند هايد بارك
يقع كمبوند hyde park التجمع الخامس على إجمالي مساحة قدرها 1200 فدان، تم استغلال معظمهم في توفير اللاند سكيب والحدائق، بينما تحتل المباني السكنية مساحة صغيرة مما يضمن الخصوصية للسكان داخل وحداتهم.
يضم الكمبوند 1688 وحدة سكنية بالإضافة إلى 1700 وحدة تجارية، بمساحات متفاوتة تشمل الآتي:
• شقق: تتراوح المساحات من 99 متر مربع حتى 233 متر مربع.
• دوبلكس: تبدأ المساحات من 234 متر وتصل إلى 274 متر مربع.
• توين هاوس: بأسعار تبدأ من 255 متر مربع وتصل إلى 279 متر مربع كحد أقصى.
• تاون هاوس: الحد الأدنى للمساحات 145 متر مربع وتصل إلى 255 متر مربع.
• فيلات: تتراوح المساحات من 248 متر مربع إلى 677 متر مربع.
خدمات كمبوند هايد بارك القاهرة الجديدة
تتنوع الخدمات والمزايا داخل هايد بارك التجمع الخامس ، والتي تتمثل فيما يلي:
• انتشار المساحات الخضراء في معظم ارجاء الكمبوند، يتخللها البحيرات الاصطناعية والنوافير.
• توزيع حمامات السباحة ذات الأحجام المختلفة بشكل مدروس في كافة الأنحاء.
• تخصيص منطقة للأطفال مؤمنة بالكامل ومزودة بألعاب ترفيهية متنوعة.
• تخصيص مقاعد وسط المناظر الطبيعية للاسترخاء والتأمل.
• ملاعب واسعة لممارسة رياضات كرة القدم والتنس.
• يوجد ملعب جولف كبير، وأماكن لتمارين اليوجا.
• مدارس دولية وجامعات خاصة وحضانات ذات مستوى رفيع لرعاية الصغار.
• تم تمهيد مسارات على امتداد 7 كيلو متر لممارسة رياضة الجري والمشي، بالإضافة إلى مسارات للعجل بعيدًا عن طرق السيارات.
• باركينج للسيارات مزود بكاميرات لضمان الحفاظ عليها ومنع السرقات.
• خدمات صحية تتمثل في مستشفى مجهزة، و عيادات وصيدلية كبرى مميكنة.
• مركز تجاري مقام على مساحة 71 فدان يضم حوالي 1700 محل لبيع أشهر البراندات المحلية والعالمية.
• يضم كمبوند هايد بارك التجمع الخامس مصاعد كهربائية حديثة داخل كل مبنى.
• منتجع صحي يضم صالة جيم مزودة بأحدث الأجهزة الرياضية، سبا، غرفة ساونا مجهزة، جاكوزي.
• فندق خمس نجوم يقدم خدمات فائقة الجودة للنزلاء.
• مبنى إداري ومجموعة من البنوك وماكينات الصراف الآلي ATM.
• مجموعة من أشهر الكافيهات والمطاعم لتقديم ألذ المشروبات والأطباق.
• سينمات لمشاهدة أحدث الأفلام الأجنبية والعربية والكرتونية.
• حديقة مركزية تستحوذ على 600 متر مربع من مساحة الكمبوند.
• أماكن لإقامة مختلف أنواع الحفلات، مثل الزفاف، الخطوبة، اعياد الميلاد، والباربكيو.
• إنشاء عدد 4 كلوب هاوس راقي لمزيد من الترفيه والمتعة.
• أفراد أمن في كل مكان، وتوزيع كاميرات المراقبة في كافة الأنحاء.
• بوابات إلكترونية ومداخل فندقية، كما يحيط بالكمبوند أسوار عالية مزودة بأسلاك شائكة.
اسعار كمبوند هايد بارك التجمع الخامس
شقق للبيع في كمبوند هايد بارك التجمع الخامس بافضل الاسعار.
يبدأ سعر المتر المربع في هايد بارك التجمع الخامس من 11800 جنيه مصري فقط، وهو سعر تنافسي ويعد من أفضل أسعار مشروعات التجمع الخامس، وتتمثل أسعار الوحدات على النحو التالي:
• شقق: تبدأ الأسعار من 2.400.000 جنيه وتصل إلى 2.749.400 جنيه مصري.
• تاون هاوس: تتراوح الأسعار من 1.711.000 جنيه حتى 3.009.000 جنيه مصري.
• الدوبلكس: بأسعار تبدأ من 2.761.200 جنيه إلى 3.233.200 جنيه.
• التوين هاوس: تتراوح الأسعار من 3.009.000 جنيه إلى 3.292.200 جنيه.
• فيلات مستقلة: تبدأ من 2.926.400 جنيه إلى 7.988.600 جنيه.
تقدم الشركة المطورة أنظمة سداد متنوعة تناسب كافة الإمكانيات، تتمثل فيما يلي:
• دفع مقدم حجز 5%، ثم سداد دفعة ثانية بعد ثلاثة شهور بنسبة 5%، وتقسيط المبلغ المتبقي على دفعات شهرية ثابتة لمدة ثمانية أعوام.
• تقسيط قيمة الوحدة في كمبوند هايد بارك التجمع الخامس على سبع سنوات بدون فوائد نهائيًا، في حالة دفع 10% مقدم عند التعاقد.
• كما يوجد نظام مخصص للوحدات التي تتراوح مساحتها من 193 متر إلى 248 متر، وهو عبارة عن تقسيط السعر على مدار أربع سنوات والاستلام خلال سنة من التعاقد.
المطور العقاري لـ كمبوند هايد بارك
كمبوند هايد بارك التجمع الخامس من أعمال شركة هايد بارك للتنمية العقارية، التي تأسست عام 2011 م على يد المهندس أمين سراج.
تمتلك الشركة خبرة واسعة وتحرص على إرضاء عملائها من خلال التصميمات المعمارية العصرية والأسعار التنافسية.
تمتلك الشركة سابقة أعمال مشرفة، من أبرزها ما يلي:
• تنفيذ مشروع بارك كورنر.
• كمبوند تاوني هايد بارك في السادس من أكتوبر.
• قرية كوست 82 الساحل الشمالي.
• إنشاء كمبوند تاوني اكتوبر.
• تشييد ذا مول العاصمة الإدارية الجديدة.